夜中に雨が降って日中も天気が不安定な土曜日 朝はZWIFTやって 午後からのプールに備えて キヨミンのレッスンを復習 本日のテーマは手のひらを後ろまで押し切る キヨミンから最初にもらったアドバイスです 腰のあたりで手が空手チョップになっています 腿に…
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