4月は スイム30km バイク842km ラン227km 何年振りかも覚えていないくらい久しぶりに スイム月間30km達成 速くはならないけど気づきで楽になりました いよいよIronman Malaysia Langkawi 2023にむけて 練習をはじめます 練習に耐えられるだけのベースができ…

たった5m 数値では大したことありませんが風は強いです 今日は南からの海風 関宿城まではルンルンペースで35.5km/h 帰りの市川橋までは踏んでも踏んでも23.3km/h 進まないと心が萎えてきて踏めなくなるんですよね 風にあたるとパワーダウンするんでしょうか …