2025-04-01から1ヶ月間の記事一覧
ついにIMWCが2026年大会から男女Kona開催になります！ アナウンスメントはこちらです Kona2024大会でのスコットCEOのスピーチから予感はあったんですが 世界中のトライアスリートが望んだ形に戻ります 出場枠は3000名 カイルアピアのバイクラックは大丈夫な…
4月は スイム12km バイク555km ラン105km 練習どころではない毎日ですが 身体の調子を整えるために運動習慣は欠かせません もう健康志向でいいや！
今朝、グループワークアウトに参加したら不意に負荷が抜けてしまいました 同じような症状が何度も出たのでスマトレが壊れかけているようです 以前、修理を試みましたが断念 今回は素直に廃棄して、新しいものを買おうと思います scribbleofbourgogne.hatenab…
お昼のお弁当20分チャレンジ（20分以上かけて食べる） scribbleofbourgogne.hatenablog.jp 気持ちが急かされるのか苦戦しています またまた管理栄養士の長女からアドバイスが届きました♪ ゆっくり食べるコツ ・1口ごとに箸を置く・1口のサイズを小さくする(1…
週に1度しかプールに入れない生活が続いているので 水の感覚どころか肩や腕周りの筋肉が弱っている今日この頃 こんな時こそ抵抗を減らして楽なフォームを考えるタイミングです 滅多に見ないYouTubeのオススメであがってきたトモキンさんの動画 今の自分には…
2024年1月に買って以来、タンスのこやしとなっていたチェストバッグ ようやく使う機会がきました 知り合いと皇居ランする約束をしたので8km自走 持って行くものはスマホと家のカギとサイフだけ ウェストバッグとバックパックの間を埋めるような製品です Ali…
玄関でお隣さんと鉢合わせ TREKのMTBに乗っていたのでマニアなのかと思って声をかけてみました なんでもオジサンから譲ってもらったらしく街乗り専用とのこと もったいないなーって思いながら東京じゃMTBが走れる山は無いもんね 玄関先は不用心なので室内保…
本日はトラブル対応で帰りが遅くなりました 急いでBizmatesを予約して25分のレッスン終わらせて いつもなら1時間は走れるのに今日は半分の30分だけ それでも0分よりはマシだろうね 公園を2周走れるから1周目はZone1.5 (123-133bpm) 2周目はZone3 (144-149bpm…
最近、ランチを食べる時間を計っています 走る管理栄養士、あっこさんのお話では20分かけて食べると良いそうです お昼って忙しいから手早く食べたいんだけど 休む時は休む 仕事も緩急つけないとオーバーペースで潰れてしまいますからね この20分ってのが中々…
英語のスキルを急いで上げなきゃいけない状況に追い込まれ 新しくBizmatesをはじめたんだけど時間のやり繰りに困っています レッスンは1日25分 出席率70%をクリアするためには週5日の受講となります 練習もしたいしご飯も作らなきゃならない こんな時は優先…
私の毎朝の習慣、緑茶甘酒オーレ scribbleofbourgogne.hatenablog.jp これが健康の秘訣と考えている私 そのメイン食材である酒粕を使い切ってしまいました 今使っているのは、小松屋酒店さんで取り扱っていたもの たぶん特約店をやっている不動のものかなー…
水明荘合宿 day2なんだけど早々に宿を出発 一旦、秋葉原で分かれてビッグサイトで再集合 ■FACTOR トライスロン関係の出品は毎年ほとんどないのだけれど FACTORは毎年出ています 注目はゲジさんの愛機となるSLICK TTは奥にあるHANZOが担いトライアスロンは手…
今月もやってきました水明荘合宿 夏を思わせる様な陽気の下、最高気温は27℃予想 日向じゃ35℃に迫る暑さに加えて北西の風 じわじわと足を削られながら 竹林カフェで一服 朝採りのタケノコを使ったおにぎりと 蜂蜜レモンを頂いてからが本番 容赦ないゲジさんの…
今朝は久しぶりに朝ラン 軽く走っていたら後ろから足音が迫ってきました 気配を感じるくらいですから3mくらい後方かな 追いついてきたんだから私よりペースが速いはずなのに 抜かないのよね こちらがペースを上げれば付いてくるし ペースを落としたら一緒に…
今日は長女の誕生日 彼女は岡山の日赤病院で生まれたのですが、あれから30年が経ちました 初出産を控えたカミさんの横でブラインドタッチの練習をしていたら 家に追い返された苦い思い出があります 分娩準備室でウンウンうなっている横で、ほんと無神経な男…
東京芸大大学美術館に伊藤若冲の作品が来るってきいたのが3月15日 前売り券を買っていたので代休を利用して行ってきました 間違えて東京芸大に入って看守さんに道を尋ねるアクシデント 美術館は道を挟んでお向かいです shokokuji.exhn.jp 若冲と同じくらい気…
腿にポケットのバイクパンツが好きなんだけど Aliで1620円のものを見つけたので早速ポチりました 腰にジップ付きのポケットと両サイドの腿にポケットがついています グローブやアクションカメラを入れる時に便利です X-tigerはロングタイツに次いで2つ目 普…
お花見シーズンが終わって平和な代々木公園が戻ってきました 気温は17℃ 半袖と短パンで丁度良い気温です 涼しいおかげで心拍が跳ねません 今夜も他力本願 ちょっとだけ速いランナーがいたので ジリジリ離されながらコバンザメ 4kmから見違えるようにペースア…
認知症専門医が母の20年分の日記を読み 損なわれていく認知機能を通じて外界をどのように眺め どのように感じていたのかを探る本です 私の母は80歳を超え、軽度の認知症を患っています 80代の26%が認知症を患っているというデータからみれば 加齢による自然…
狂言が何かも知らずに観てきました 映画やTVでもご活躍の野村萬斎さんが登場します 彼の本業を観れるってだけでもラッキーです 狂言は喜劇なのでリラックスして面白ければ声を出して笑えるもの 何もかもが新鮮です セリフは古典なので聞き取りずらいところも…
うちの会社はフリーアドレスなんですが たまにお行儀の悪い方がいます 席でランチを食べるのは良いのですが ゴミをそのままにして席を立ってしまうんです そんな事情を知らずに次の人がやってきて その席に座ると私のゴミのように見えちゃいます イラッとし…
BCPの会議に参加したんだけど英語字幕を読んでもチンプンカンプン 重要なことを聞き漏らしていたらヤバイのでTeams会議でスクリプトの翻訳機能を使いたいと プレミアムサービスの課金を上司に相談しました 今月来月でどのくらい英語の会議に参加するのか問わ…
今夜もZWIFT After Party #2に参戦 17.3km 獲得標高142mの短時間決戦 ラスト4kmからいつものように逃げたけど逃げ切れず 振り出しに戻そうと集団を待ったらペースが上がって追いつけず 3秒空いた時点で勝負あり 足が揃っていて短時間の勝負では いつもの作戦…
毎朝、隣駅が始発の電車に乗っています 1駅先で降りて山手線に乗り換えるんですが この区間だけ通勤者同士でちょっとしたバトルが発生します 電車のドアが開くや否や素早くエスカレーターに向かい先を急ぎます 先行する二人を平地区間でパス クランクのよう…
4月に入って英語のレッスン時間が変わりました 先生も仕事環境が変わってどちらも大忙しです レッスンのはじまる21時までにすべてを終わらせたい 原宿駅から帰宅ランして米を水に浸してから公園をジョグ 花見客がピークを過ぎて夜は少し空いてきました ちょ…
展示会でブースのお手伝いに行ってきました 2011年に前々職で手伝った時は、3日間 x 8時間立ちっぱなしの過酷な環境だったので カーフガードとランニングシューズを履いていきました scribbleofbourgogne.hatenablog.jp うちは従業員に優しくて1時間のうち45…
不動前に住んでいる同僚がミニベロでジテツー 目黒川沿いは走りやすいと聞いたので下見に行ってきました 葉桜になってきましたが、まだまだ大勢の人が集まっているエリア 10時前にスタートして代官山から下って目黒川沿いに出ました （中目黒） 歩道はバイク…
ゴール前5kmで前の集団に合流 予定通り4km手前から攻撃開始 ハイペースで1分間アタックして集団を分解 追走してきた3人が10mを切ったところで足を休めて合流 ここで１秒2秒休めることが大切で、全員が追いついて脚を休めた瞬間 もう一度アタック 後ろはお見…
同僚からランチに誘われてはじめてビルの外へ出ました 氏の好みは汚い町中華（失礼！） およそ品川とは似つかわしくない時間のとまった外観 こりゃ期待できます お店についたのは12：50 空いているかな～と思いきや3人待ち カウンターにずらり並ぶ背中はおじ…
冷感じゃなくても良かったんだけど こういうアイテムが欲しかったんです バイク用のレッグウォーマーは自転車に乗るには便利ですが ランニングで使うとずり落ちてしまいます タイツだと途中で脱ぐのは不便です カーフガードでは腿の寒さはしのげないです 夏…
