2025-05-01から1ヶ月間の記事一覧
5月は スイム 13.8km バイク 499km ラン 96km 3種目のバランスは良いのですがボリューム不足です ランが月間100kmを下回るなんてオフシーズンを除けば何年振りでしょうか？ 今の生活なら仕方ないことですし、今期のレースは諦めています コロナ禍で2年間レー…
Race: Stage 4: Makuri May: Three Village Loop (B)に参戦 出走28名の小規模レースだけど序盤からハイペースで 10分も耐えきれず千切れました この後は千切れたもの同士で仲よく走りたいところですがペース速すぎ 4名グループでも常に最後尾で今日はダメだ…
帰りが遅くなったんで短時間で切り上げるつもりで公園ラン 木曜日の夜は盛況でたくさんのグループが良いペースで走っています 最初はブラブラキロ6分くらいでウォーミングアップ グループに抜かれたらついて行ってペースを上げて グループが止まったらペース…
科学が進歩しても無くせないもののひとつが時差 地球が丸い限りタイムゾーンは存在し続けます （戦争、差別、いじめも無くならないですね） 21:00～ 90分のセッションが四半期ごとに開催されます そんな日は時短勤務で中抜け 今日はプールは使えなかったので…
仕事を定時で切り上げてプールへ 力に頼らない泳ぎを研究中で本日のテーマは脱力 プルブイ挟んだ時に足に力を入れると沈んで 脱力すると浮いたことからリカバリーは力を抜いてみることにしました プッシュしたら体の側面に乗ってスイーと進むイメージです 23…
お見苦しい写真で申し訳ありません バイクパンツのパッドは近年進化して3Dタイプが増えてきましたが どうも苦手です 進化すればするほどデコボコが大きく肉厚になるので 擦れの原因になっているような気がします 手持ちのパンツ3枚だと一番フラットな青緑（…
みさと風ひろばでゲジさんからエアロバーとリアボトルのアドバイスをいただきました みんなで水平器アプリをDLしてその場で計測会 私は大きくハイハンズをして肘を高く保って 骨盤に当たる空気を逃すようにしていましたが ハイハンズが過ぎると肘に体重が乗…
月に一度のお楽しみ 水明荘合宿に行ってきました 気温低めの曇り空 絶好のロングライド日和です みさと風ひろばで折り返したところMatsさんMkeさんに遭遇 絶対、街中では会わないメンバーに会えるのが江戸川CRです 竹林カフェで寛いでから本番開始 今日はゲ…
今朝は山手線が止まって大混乱の幕開け news.yahoo.co.jp 6時のニュースで知り、内回りは7時復旧見込み しばらくは混乱が続くだろうと見越して 朝礼はリモートにしてたんですが、全員がオフィスに揃っていてビックリ フランス系企業だと信じられない光景です…
ピンチの毎日を過ごしています ヘトヘトになりながらも心は前向きで 今の会社に巡り合えたことをラッキーに思っています 辛い毎日の中で時々思い出すものがあります それは採用面接での私の評価です 社長と人事部長からは ・プロとしての度合いがかなり高い…
オンライン会議（Microsoft Teams）で文字起こしは無料でできるけど 自動翻訳は有料サービスへの加入が必要です 昨夜はSalesForceに関するTec系トレーニング90分だったんだけど 集中力がちょいちょい途切れるので 途中からMicrosoft Tranceratorのお世話にな…
もう市場には残っていないと思っていたキンバラ14 なんと最後の在庫が出てきたようです 今はサイズが豊富なので同じカラー同じサイズを買いました 細かいスペックやらお気に入りポイントは先のブログとYoutubeを 参照してもらうとして 同じカラーの同じモデ…
スマートトレーナー Noza-Sを使い始めて1週間 なぜか左右に動きます 上の写真でいえば前足と本体のジョイント部に遊びがあります 先代のNOZAは微動だにしなかったのにNOZA-Sは左右にカタカタと動きます 念のため輸入代理店に問い合わせたら 5年販売して一度…
Jiro兄さんのお誘いで陸上競技観戦してきました goldengrandprix-japan.com 国立競技場に入ったのははじめてです 400mトラックの大きさは同じでなのにスタジアムはでかいですね 第１コーナーで応援するとゴールと棒高跳びは正面 槍投げは向こう正面となりま…
午前中に最後のBizmatesを済ませて午後からZWIFT 久しぶりにレースを楽しみました Zwift - Race: Stage 2: Makuri May: Turf N Surf (B) on Turf N Surf 中盤で一人脱落しましたが最後までパックのまま 上りで一人が抜け出して、後ろは2番手争い なんとか競…
本日は業界の集まりで田町 初参加なので目立たないようにしながら 情報交換を楽しみました さて、ここからが問題 当たり前ですが情報交換会という名の懇親会が待っています 初参加で前任者同席ですから避けられません いつもならベロンベロンに酔ってしまっ…
火曜日のお話 リモートだったので定時に仕事を切り上げてプールへ行ってきました 今回も意識するのは肺 scribbleofbourgogne.hatenablog.jp 息を止める時間を長くするのに加えて 肋骨の下の脇腹を凹ませるイメージ 空気袋を喉に近づけて重心を上げる 意識は…
ゴールデンウイークに帰省した際、喉や鼻の調子が悪くなるし 肌の乾燥が気になりました 念のため薬を飲んだり、クリームを塗ったりして対処したんですが 不調の原因は加湿器がないことだと考えています 東京では在宅時間ずっと加湿器をつけっぱなしです 夏で…
chatGPTがへんちくりんな絵を描いてくれました 細々と練習する大人の絵をリクエストして出来上がったのがコチラｗ さて本題 健康維持の程度の練習しかできない私 ちょっとだけ仕事に慣れてきましたがレース準備は夢のまた夢って感じです トライアリート的な…
スイムのウォーミングアップは、プルブイ挟んで下半身を浮かせたイメージを刷り込むようにしてるんだけど 下半身が浮いてたらクロールより速く進むんじゃない？って思って ずっとプルブイ挟んで泳いでみました ところが10本もしないうちにタイムが落ちてきて…
4年使ったNOZAの次は後継機のNOZA-S XPLOVA(エクスプローバ) NOZA S(ノザエス) ダイレクトドライブ スマートトレーナー(ZWIFT連動可) XPLOVA(エクスプローバ) Amazon 同社のベーシックモデルなので特段の期待はしていませんでしたが 意外に良いというのが正…
東京と大阪に置いてある三角クッション scribbleofbourgogne.hatenablog.jp ゴールデンウイーク、一足先に帰省していた娘夫婦に好評で 特に婿殿がお気に入り そんなに気に入ってくれるならとプレゼントしました 婿殿ご機嫌さんです 私はイビキ防止ですが、婿…
Bizmatesの契約は残り1週間 scribbleofbourgogne.hatenablog.jp ここまで17回のレッスンを終えて お気に入りの先生はロダンです（7回受講） トータルレッスン回数は600回なので人気はありませんが AI診断で勧めてくれた方です 今日はロールプレイで盛り上が…
今夜もBizmatesを終わらしてから練習です あいにく雨が降り出してランはできません プールの空き情報を見たけれど上原中もスポセンもダメ 残すはバイクだけですが、新しいスマトレは未着 せっかく早く帰ってきたのに時間がもったいないのでダメもとでZWIFTし…
仕事終わりに突然着信がありました 市外局番から実家のあるエリアだと分かり応答 最寄りの銀行を名乗り相続のお話だったんですが 電話を切った後に詐欺の可能性が頭をよぎりました 上の電話番号は実在する最寄り銀行の電話番号で間違いないのですが 今年の3…
スマトレを処分するために区のサイトで申し込み 処分料はいくらになるのか？そもそもローラーなんて項目はないから ミシンとかそんな類になるのか想像していましたが きっちりリストにあるんですね ちなみにトレッドミルもリストにありました こんな重いもの…
我が家のワンコは17歳 人間でいえば84歳に相当する高齢ワンコです 2か月留守している間に急激に衰えて後ろ脚が踏ん張り利かず 転ぶ姿を見て不安になりました 獣医さんの診断では脳に腫瘍ができている可能性があるが 年齢的に手術に耐えられないだろうとのこ…
午前はカミさんと一緒に西国三十三所の善峯寺と穴太寺をお参り 帰り道は自転車で慣れ親しんだ北摂ルートをドライブしたんですが 安威川ダム周辺が大きく造成されていてビックリ 新しくトンネルと道路が通るわ、ダムパークいばきたは混雑して渋滞しているわ、…
息子の捨てた服はリユースで私にまわってきます 部屋着で使うには無問題のはずですが 「若すぎて似合わない」と娘たちからご指摘が入ります お兄ちゃんから弟に服を使いまわすことが、お下がりなら 息子から父に服を使いまわすことは、お上がりです 今回、回…
西国三十三所巡礼のつづきで観音正寺 参道を歩くと30余りの言葉が立札に書かれています 中でもお気に入りは、14番 明日は何を為すべきかを知らない人は不幸である たくさんの課題を抱えて絶望しながらも 為すべきことが明確な私は幸せなのね 立札の言葉を全…
