2025-06-01から1ヶ月間の記事一覧
今年も半分おわりました 6月は スイム 0km バイク 519km ラン 108km 過去最小だと思いつつ過去5年分を調べてみました 2024: S 0km, B 950km, R 205km 2023: S 16km, B 728km, R 220km 2022: S 15.6km, B 712km, R 191km 2021: S 17.4km, B 1001km, R 239km 2…
疲れていたのか朝8：30まで寝てました 朝ごはんとNativeCampを済ませてから昨日みつけた課題 3回に1回力を抜くペダリングの実験 scribbleofbourgogne.hatenablog.jp 本日のメニューは305w 3分 x4本（レスト3分） 出力を低くして時間を長くした設定なんだけど…
予想気温35℃の猛暑日 こんな日に屋外でロングライドなんてしちゃいけません 午前中のうちに屋内でワークアウト 本日のメニューは365w 45秒x 6本 1本目で思い出したんだけど 昔読んだ本にペダリングはずっと踏みっぱなしじゃなくて 3回とか5回に一回は力を抜…
本日はオフィス勤務 お昼は窓際のカフェ席で食べることが多いんだけど 塞がっていたのでテーブル席で食べていました 通りかかったスナック菓子チームの男性が私の手元を見ながら 「あれ？卵を持ってきてるんですか？」と興味をもったみたい 軽く「健康オタク…
■なにかを始めないと Bizmatesを解約してから2週間 案の定、なにも英語の勉強ができていない 唯一、redkiwiでリスニングは続けていたけど焼け石に水です お休みしている間に本社とのオンライン会議が2本あって 可及的速やかに英語力を上げなければいけないの…
（更新）雨の日のみと裏取りできました 水曜日は定例のチームワークアウトなんだけど いつも利用している銭湯 八幡湯の利用を断られたって話が メーリングリストで回ってきました 今日も前を通ったんだけど異変に気付きませんでした 張り紙がされているかも…
私の勝手な偏見なんですが 小中学生の野球少年団（リトルリーグとかシニアリーグって言うのかな？）に 関わる大人が苦手です 自分は野球少年団に入ったことはないし、 本当に勝手な思い込みなんで申し訳ないのですが 怒鳴りちらしてタバコを吸う監督 もの凄…
土日のライドで出来たお尻の吹き出物 バイクパンツが合わなかったようです 月曜日に完全オフで薬を塗ったけど治らず 高級パッドをつかったバイクパンツを履いてみたけどダメ ウォーミングアップからケツが痛い どうしたもんかと思案して ロングライドで使う…
ドーナツを自分で買うなんて何年振りだろう 覚えていないくらい昔で、少なくとも東京に来て11年は買ってないです 娘たちとのLINEでミスドのモッチュリンが話題になって そう言えば渋谷近隣にはミスドはないねーって話になった時に 通勤途中にあるクリスピー…
ワークマンのリカバリーウェアが気に入ってるんだけど 未だに冬仕様のまま 夏仕様のロングスリーブとロングパンツが手に入ったら良いんだけどないのよね 確かに風呂上りは暑くて汗はかくんだけど、 ベタベタすることはなく次第に乾いていきます 遠赤外線を閉…
BTAボトルのつづき 一旦は諦めたBTA大型ボトル化ですが、 手元にトピークの可変式ボトルケージがあるのを思い出しました TOPEAK(トピーク) モジュラー ケージ 2 トピーク(TOPEAK) Amazon これ、Vバイク Lightに付いていたケージで20年前（2005年）の骨董品で…
本屋大賞2025受賞作 図書館から3冊も本が届いてしまって 読む時間が殆どないので読まずに返却しようかとも思ったのですが 魅かれてしまい速読をつかって一晩で読み切りました カフネ 作者:阿部暁子 講談社 Amazon 最愛の弟を亡くした主人公 薫子が、弟の元恋…
代々木公園のバラ園付近での工事による通行止めで 周回コースが寸断されてしまいました 土道も同様にブツ切りにされていると思っていたら KWHRさん情報でまぁまぁ走れるって伺ったので下見を兼ねて走ってみました どこかで壁にぶち当たったら公園を横断して…
実走を経てエアロバーの角度を再調整 33°→20°→25° と変えてきたけど30°でも良さそうです 最近の一番の興味はBTAボトル ここに1リットルのペットボトルを取り付けられないものか… アデプトだと外径120ミリまで収納可能（2530円） アデプト オールパーパス ケ…
冷蔵庫にあったKiriが全部なくなったので 代わりのチーズを買ってきていつものホットサンドを作りました 美味しくないね やっぱりKiriは美味しいです 4か月も経とうかと言うのにコーポレートカードが解約されていない事態が発覚 カード会社では会員本人から…
大阪弁でも特にガラの悪い言葉遣いのひとつ 「なにさらしてけつかんねん」 標準語に訳すと、何をしてるんだ！と強く詰め寄る言葉なのですが 今回の公演工事はコロナ禍のワクチン接種会場並みの不便さです 1.8km周回コース、噴水前の工事外壁が取り外され、 …
髪がないと夏はつらいです 直射日光が直撃するので通勤では帽子を被ります そんな訳で父の日のプレゼントに選んだのがこちら [エッジシティー] 折りたたみ可能 大きいサイズ メンズ 麦わら帽子 ストローハット L 61cm 000319-0092-61 EdgeCity(エッジシティ…
おねだりした父の日のプレゼント 自宅ではバランスボールを椅子代わりに使っているんですが これは正に座るために作られたバランスボールです 全体を布製のカバーで覆われ 座り心地はカチッとしてフワフワ揺れません 山崎実業(Yamazaki) シーティングボール …
炎上系バイカーズカフェ店主より情報いただきました ホスピのIronman Malaysia 2025の詳細が決まったそうです 2019年は109,800円＋サーチャージ 2023年は159,800円＋サーチャージ 2025年は179,800円＋サーチャージ 上がり幅は小さくなったとはいえランカウイ…
天気予報では9時には雨があがるとなっていましたが 霧雨だったので金町駅まで車で送ってもらって輪行の予定でした ところが路面が乾いていたので予定を変更して市川橋から自走することに 先発したゲジさんと偶然会えたので一緒に帰ることにした途端雨 予定通…
エアロバーを下げて初めての実走 ストローあると邪魔なのでボトルに収納して フェアリング効果のためだけに使ってます 本日は南南西3〜4mの風で ずっとゲジさんの後ろでドラフティングしてましたが ボトルがあると無しでは大違いです エアロバーは寝かしたこ…
週末は水明荘合宿なんだけど微妙な天気 土曜日は大丈夫だけど日曜日午前中は雨が残る可能性あり 帰りのことを考えて輪行袋を携行します 以前紹介したPEKOさんの手作り輪行袋ですが あれからちょっと買い足しています scribbleofbourgogne.hatenablog.jp 写真…
父の日が近づくと自分でプレゼントを選んで娘たちに連絡します うちは自分の欲しいものをリクエストするか 高額なものだと現金を寄付する制度にしています 今年はユニクロの感動パンツドライ 何本もパンツは持っていますが 履かないものは捨てて入れ替えます…
丁度よいタイミングで空き枠を見つけてマッサージルームを予約 scribbleofbourgogne.hatenablog.jp 今回はたっぷり50分もみほぐして頂きました そんな時のエピソード マッサージ師さんに筋肉のボリュームをほめられました 「引退しているとはいえ筋肉のボリ…
同級生ASD君のお誘いで新宿サシ呑み 高校卒業して37年、その間に会ったのは1回あるかどうかのご無沙汰で お互いの近況報告に終始しました 定年まで残り僅かですから人生観や優先順位は似ていて楽しい時間を過ごしました 新宿西口のお店で待ち合わせしたんで…
いつも2kg2000円の無洗米を買ってるんだけど 備蓄米があったんで買ってみました 売り出して2日目ですが在庫十分 随意契約で一気に市場に出てきたので買占め防止に役立ったようです （農協が買った備蓄米はどこへ行ったんだろう？） 炊飯鍋に200gの生米 米を…
単身赴任をはじめた時に買った包丁は ニトリのセラミック包丁でした 錆びないのは良いのですが研ぎ直しができません Amazonのレビューに従って手に入れたのが貝印の三徳包丁でした 安いのに怖いほどよく切れる包丁で 東京に遊びに来ていたカミさんも驚いてい…
昔むかしのお話です 皆生トライアスロンに参加していた10数年前は レース前の炭水化物補給でカップ麺を食べていました ところが、いつもスイムで気分が悪くなってしまうので カップ麺を避けるようにしました 時は流れて今 うちの会社にインスタント麺の開発…
代々木公園に行ったついでに織田フィールドを覗いてきました 改修工事は来年3月まで続く計画です 囲っていた仮囲いが外され、木製のフェンスが出来ています トラックの張り替えは終わったみたいです 工事車両が残っていますが概ね完了でしょう この次は管理…
うちの会社にはマッサージルームがあるんで体験施術を受けてきました 腕の付け根を親指で押し込まれると声が出るくらい痛いので どこが悪いか尋ねたら肩こりの原因だそうです こんなところが凝るんですね クロールで腕の付け根を使って泳げたら、ほぐれて肩…
