2025-08-01から1ヶ月間の記事一覧
当月は スイム 6.4km バイク 472km ラン 129km そろそろ止まった時計の針を動かす時期が来ました 11月から再始動することにしました
名古屋は7時前には29℃に達し猛暑の予感 少しでも涼しい時間にランを済まそうと鶴舞公園往復 前回訪れた時は公園のあちこちをリニューアル工事中だったんですが すっかり完成しランニングコースも整備されていました 予想最高気温は40℃ セルビアの48℃に比べれ…
たぬきそばの由来は 天ぷらのタネ（具）を抜いた天かすだからという説がありますが 地域によってトッピングは様々です 関東、東北は天かす 京都は油揚げをのせた、きつねうどんのあんかけ 大阪は油揚げをのせたそば 岐阜は独自進化の冷やしたぬきそばが存在…
4半期に一度のグローバルとのミーティング この日のためにタブレットを買い替えて挑みました 心配していた動作遅延はなく、廉価版タブレットでも十分でした scribbleofbourgogne.hatenablog.jp Redmi Pad SE 8.7 8.7インチディスプレイ 4+64GB(最大2TB拡張) …
一時悩まされていた途中覚醒 夜中におしっこに行きたくなって目が覚めることが毎日続いていましたが 最近はグッと減りました ストレスなく仕事ができていることが大きいとは思うのですが もうひとつ思い当たるのは牛乳です 朝の支度を簡略化するために 甘酒…
COROS Pace3は気に入っているのですが Garminに戻ることを考えています ■いつまで経っても直らないスイム距離 ■Bluetoothのみのサポートでサイコンに心拍数を飛ばせない ■ZWIFTのライドデータをCOROSに自動連携できない いずれも些細なことですが ZWIFTにGar…
インターンで上京する息子が泊まりに来る 我が家には布団セットが１ペアしかないから 寝袋とヨガマットになるよと伝えて受け入れ準備 この寝袋は高校2年生の時に買ったはじめてのアウトドアグッズ 当時、Be-Palに載っていたICI石井スポーツ広告を見て一目ぼ…
本日も危険な暑さの中を帰宅バイク55km 暑さに耐えきれず、みさとの風ひろばで給水ストップ いつもならグローブを外すのですが面倒くさくて 外さずに水をジャブジャブ被ってアームカバーを濡らしました 再スタートして気づいたんですが グローブって手のひら…
サイコンが本日示した最高気温は43℃ 危険な暑さの中で水明荘合宿を敢行しました 水明荘に着くまでの自走バイクで既に暑い 自宅を5:30に出発した時点で27℃ 熱帯夜の余韻そのままに1日が始まりました 少しでも冷たい水を保持したくて保冷ボトル2本投入 アイデ…
どこで観たのか忘れちゃったけど猫背を試してみました たしか目線もプール底かヘソだったと記憶しています ヘソを見ると鼻から水が入ってきます 鼻から水なんて入ったことないから いつもは顔を上げて泳いでいることに気づきました さて、猫背＋ヘソを覗く＝…
本日のメニューはスプリットラン 朝70分、夜40分だけど時間がないので70分のみ 最初25分は123~133bpm, つづいて45分は143bpmをターゲットに走るんだけど 後半は脚にきてしまい心拍数が維持できない まるでフルマラソンの35kmの壁でした これは走り込み不足が…
ひらめいて1.5リットルのペットボトルを収納できるケージ TOPEAK(トピーク) Modula Cage XLをフロントハイドレーション用に買ってみました ロングボトルを遥かに凌ぐキャパシティ 期待が膨らみます スーパーに行ってボトルを物色 気圧の高いドリンクほど丈夫…
私の唯一のサブエガが2010年の福知山マラソン その時の40km通過タイムは2時間38分を少し切っていました scribbleofbourgogne.hatenablog.jp 8月も残すところ10日 試用期間も残り10日ですが、ここに来てようやうクビにならないことを確信しました 入社当初は…
コロナ禍にバーピーを20分やった人のニュースを見たので自分も挑戦 www.esquire.com はい、無理です 1分でギブアップしました 20分なんてとんでもないです はじめはバーピー1分＋レスト1分 x10ならできるかな？ めっちゃきついので挑戦する前に心折れました …
セルビアに比べたら35℃なんて生易しいんだけど 暑いものは暑いです のそのそと布団から這い出して NativeCampとペットフード安全管理者のEラーニングを済ませてZWIFT わずか6人の出走ですが最終周回に入る手前で千切れてしまいました 外に出るのは毎日17時を…
毎年、終戦記念日が近づくと第2次世界大戦にまつわるものに魅かれます 今年も小豆島に帰省した時には特殊潜航艇基地跡を訪れました 今年は、「ゲゲゲの鬼太郎」で有名な水木しげる氏の 娘に語るお父さんの戦記 小さな天国の話を手に取りました 娘に語るお父…
もう10年以上、脳みそを甘やかしていたので不安ですが資格試験に挑みます あの頃のようにガッツリ勉強できる集中力と体力はありませんが 持てる力を発揮して取り組みます （2012年は消費生活アドバイザー取得に励んでいました） scribbleofbourgogne.hatenab…
パソコンって使い終わったらシャットダウンするようにしていたのですが スマホは電源落とさなくても平気なんだからパソコンも大丈夫じゃね？ってことで 電源を落とさない運用を1か月続けました プライベート用も業務用もどちらも使い終わったらディスプレイ…
普通のメガネでも走れるんだけど 汗をかいてくると鼻が滑ってメガネがズレ落ちてきます そんな時はスポーツ用サングラスの出番です 私の愛用するAutos deepsは2017年8月から8年も使い続けている 信頼のできる相棒です ■販売先リンク www.autos-inc.jp ■過去…
レース予定もないのにメニューに従って2部練 リモート勤務だったのでいつもの時間に目を覚まして 朝ランできるのが嬉しい！ メニューはディセンディングインターバル Zone 4 と Zone 3を4分（レスト2分）＋ Zone 2が12分 股関節の動きが渋いので井之頭通沿い…
今回の帰省の主目的は金融機関との打ち合わせ お盆直前の土曜日に家族全員が集まっての開催で 先方は高松から専門担当者を同席させる気合いの入れようだったんですが 仕事の粗さが気になりました （背景）妹の娘が受験のため同席できず リモート参加になるこ…
もし11月1日のIronman Malaysiaに出場するなら 今週がレースに向けての最終段階になります - Week 4 = Big Challenge Day Ride on that Saturday.- Week 7 = Camp Weekend / Race Rehearsal #1- Week 10 = Race Rehearsal #2 on Saturday 大きなドカ練が3回…
終日、雨に振り回された日曜日 メインイベントは次女の彼氏さんを招いての食事会 長女も帰省しているのに息子はアルバイトで不在 人見知りと言うより彼にとっては優先順位が低いのだろう 手巻き寿司パーティーで精一杯のおもてなし 我が家のコミュニケーショ…
朝ランで二十四の瞳映画村に行ってきました 夏場限定で対岸にあるオリーブビーチから映画村まで渡し舟が出ているのですが 内海湾の一番狭いところでは1.5kmくらいしか離れていません 瀬戸内海は波が穏やかですが、内海湾は更に穏やかで強い流れはありません …
小豆島は涼しいです 東京は雨で暑さが緩んだようですが、高松空港を降りた瞬間から 涼しさを感じました 海に囲まれていて緑がたくさんある離島ならではの良さです 用事と夕食を済ませてから軽く坂手港までジョグ 19時前には29℃になって心地よく走れます 街灯…
すっかり気に入った首チョンパ scribbleofbourgogne.hatenablog.jp 難点は速乾素材なのでハンカチとしての機能に劣ること それならばコットンのチューブバンダナを探そうということで見つけました [COLLBATH] 女性用ヒジャブキャップ 2個パック アンダースカ…
オンラインミーティングは TeamsかZOOMがほとんどですが稀にGoogle Meetの時があります 業務用PCではGoogleアカウントを持っていないので 自ずと個人アカウントで参加することになるのですが… こんな表示になるのでプライベートがだだ漏れになります 本日は…
脱獄したFIREタブお気に入りなのですが 英語会議の音声翻訳でパワー不足を露呈 2021年11月に買った11世代だから仕方ないよね そこで価格コムで見つけたのが 売れ筋ランキング5位のXiaomi 決め手はスペック 2024年8月、ちょうど1年前に登場したタブレットで …
1か月ぶりのFTPテストです エアコンは使わず工業扇で30℃を超える室温の中 FTPが下がればトレーニング負荷の最適化ができるので15分の我慢比べに挑みました RAMPテストは短時間でダメージが残らないのが良いですね 私の脚力だと320wで粘れるかどうかがポイン…
ひらめきを求めてハンズを散歩 お題はフロントハイドレーション 使えそうなモノはないかなーとフロアを散策 探していたのは理科の実験機材があるコーナー（２A） バラエティーグッズやコスチュームの奥にある謎のレイアウトです ポリボトルはたくさんバリエ…
