2025-09-01から1ヶ月間の記事一覧
IWSKさんのポストを見て手に取った一冊です 人類はかつてないほど快適に生きているのに うつや不安障害が増え続けているのはなぜ？ 答えは、脳の進化が追いついていないから 私たちの脳は、狩猟生活をしていた縄文時代となんら変わっておらず 生き残る術とし…
水明荘合宿 day2 朝風呂と朝ごはんを済ませて宿を出発 帰路はリアボトル2本に水満タン入れて剛性チェック 上のボトルはしっかりしていて大丈夫ですが 下のボトルは揺れている様子（ゲジさんありがとうございます） ELITE STRUKA ボトルケージ ELITE(エリート…
前夜の突貫作業で間に合わせたAEROTRIADのボトルマウント 早速実走でテストしました まずはリアボトルマウントBTS 縦2本の配置はエアロ効果高いけど下側ボトルが取りにくいです 取りやすさを考慮したら横2本か上と右の変則が良いな 1本ボトルで後ろから見て…
合宿前日 新機材を試したくて定時退社 ハンズに立ち寄ってM6のネジをさがす お目当ての ステンレスさらキャップ六角穴付きは20mmが見当たらない 30mmか16mmか 迷って30mmを選択（これが失敗） 晩御飯はシリアルで済ませ、NativeCampもトレーニングもスキップ…
フランスから荷物が届きました 関税付きの荷物なんていつ以来でしょう オーダーから1週間、意外と早く届きました 喜び勇んで取り付けようとしたのですが インストールガイドが同封されていないしWebにもありません 完成画像を見ながら手探りで組み立てます …
今宵のメニューはオープンウォーターに特化したセッション 800's with open water sighting and starts-2 メインセットは800m x2をTempoペース（1分59～2分7秒/100m）で刻み ペース配分を練習します もちろんプールでも実施可能ですが、私の通う公営プールだ…
引越し先のロケハンで北品川をぶらぶら まずは荏原（えばら）神社をお詣り 品川の龍神さんは何でも叶えて下さると伺ったので 良い物件に出会えるように 社殿の屋根から覗いていらっしゃる龍神さん 何をご覧になっているのだろう 社格は郷社ですが准勅祭社に…
8か月ぶりに順天堂病院で血液検査 来院から2時間かかって呼び出されたけど 肝心のテストステロン値はブランク（おいおい何やってたの） 6か月運動を控えた結果を楽しみにしていたのに空振りです まー、身体の状態は悪くないので気にしません 次回は来年3月 …
HumanGoのバイクのメニューはダメ出ししましたが ランとスイムもレビューしておきます 1．ランニングメニュー 日曜日の１本目は朝ランニング こちらもダニエラリフの名前を冠したメニューです 80分のZone2ロングラン ■狙いは良いけど退屈 Ironmanペースより…
iPhone17が発表されたタイミングで整備品15Plusに切り替えました そしたら会社スマホが16eに交換することになってLightningが絶滅しました 2012年4月にiPhone4sからずっと慣れ親しんできたのに 突然のお別れです 8インチタブレットが大きかったのでiPhone15 …
週末のメニューはCadence Ramp -3 パワー設定がゆるい（158w, 128wの繰り返し）と思ったら 高回転しばり（80-115rpm）でした Ironmanのバイクパートは低回転の方が酸素消費を抑えられるので有利だと考える私には受け入れがたく半分で終了 ブリックランで頭を…
朝食の時短ではじめたフルグラですが 帰宅してからすぐに食べるようにもなりました 晩ご飯の支度して、NativeCampやって、ワークアウト、風呂まで済ましたら 急いでやっても21:00頃になります そこまで間食せずに頑張るのはムリがあります フルグラの良いと…
負荷が低くてもの足りないHumanGoのワークアウト scribbleofbourgogne.hatenablog.jp そしたらAIの方からメッセージが届きました Zone4と5が計画より足りないZone4と5を軽視するとパフォーマンスに影響するよ は？ お前さんのメニューが楽ちん過ぎて脈拍が上…
MAURTEN x まかラン スペシャルランニングイベントで Runtrip BASE YOYOGIPARKにやってきました イベントの後に女性スタッフさんとお喋りする機会があったんですが What brings you here today?をはじめて使いました 自分の知っている構文にシチュエーション…
ランニングに引き続いてバイクでもHumanGoのメニューをやってみました ■ワークアウトメニューが自動転送される 説明の通りHumanGoのメニューが格納されています ZWIFTトップ画面＞ワークアウト＞カスタム＞HumanGoの順で画面展開 ３つメニューがフォルダに格…
近年稀に見る大接戦のIronman World championship Nice 2025 ラン序盤で歴代チャンプ3名を含む団子状態から全員をまとめて葬り去った Casper Stornes (カスパー ストルネス)の高速ランニングに驚愕しました 興奮冷めやらぬ翌日、あらためてライブ動画を見な…
AIによるアダプティブトレーニングapp HumanGoを9月2日から 1か月のお試しをやっていますが 意図的に2週間放置していました AIが私の運動習慣を理解するのに必要だと思っていたのですが 全くの杞憂でした ■過去60日間の運動記録に基づいたプラン提案 HumanGo…
3連休でたまった用事を優先順位をつけて片付けます 朝イチはいつものNativeCamp これが私の最優先です それからシーラント交換 9か月で干上がっているかと思いきやMac-Offは液体でした でも、空気を保持できないので役に立ちません 古いシーラントを拭き取っ…
去年12月20日にちくわ君に直してもらったホイール ついでにマックオフのシーラントを入れて戻してもらってから9か月 先月の水明荘でもエア抜けが酷かったんですが ついに3日もエア保持ができなくなりました シーラントは6か月で交換するものです タイヤを開…
ZWIFTをするついでにGarmin965＋スマトレと走行距離を比較してみました 1時間のワークアウトで ZWIFT 30kmに対してGarmin965は25km 随分と大きな差が生じます この結果はCOROS Pace3でも同じでした スマトレは軸の回転数で距離を測っていると推察するので こ…
Garmin965を手に入れて色々試しています 2世代ぶりに戻ってきました 本日は初めてのスイム COROSで不満だった実測タイムとペースの誤差がなくなったので ストレスがなくなりました ストローク検出と自動休息をオンにしてみましたが精度が不満です クロールで…
銀行キャッシュカードを持たない! これだけで特殊詐欺の半分は防げます（知らんけど） 特殊詐欺は携帯電話で通話しながら指示を出してきますが、ATMだから成立します 銀行窓口に通帳と印鑑を持参して通話してたら100%発覚します 高齢の両親を抱える皆様、便…
きれいなものいっぱい見よう 映画八日目の蝉になぞらえて美しい景色を求めて朝ラン オリーブ園にあるイサムノグチの遊具彫刻へ行ってきました 我が家から5km ランニングにはちょうど良い距離です 国道沿いを走っていると山のてっぺんに白い塔が目に入るので…
弾丸帰省で島に戻ってきました（姫路経由なのでお城をアップ） 7時間30分かけて帰ってきたら母と家の前で偶然遭遇 晩ご飯を食べ終わったら日が沈み、そこからランスタート 空は夕焼けの赤から黒に変わるところ夜空にはぽっかりと丸い月が浮かんでいます 今宵…
息子氏を地元に迎えてインターンシップの労をねぎらいつつ 月曜日からの別のインターンシップに備えて英気を養う1日中華欠乏症の彼のためにガチ中華 宝味八萬 インターン中に発症して王将に行こうか悩んでいたらしい 土曜日も同じ値段でランチセットを提供し…
インターンシップで上京中の息子氏 神奈川での1週間を終えて来週は埼玉で1週間（別の企業） 金土とウチに泊まる予定が台風の影響でホテル延泊 川崎で合流し、適当な焼き肉屋を見つけて入りました インターンシップは情報の宝庫で 事業内容が思っていたものと…
8月の水明荘合宿で壊れたダブルボトルケージアダプターを更新しました 重い保温ボトルで負荷がかかってアルミ製のアダプター側ネジ穴がバカになりました ステンレス製のアダプターを探しましたが見つかりません 仕方なくアルミ製を再度装着しました 私はAli…
台湾にするかフィリピンにするか悩んでいましたが Samさんから10％の割引クーポンをもらったので台湾に決めました エントリーに際していくつかアドバイス差し上げます ■手続きの制限時間を15分 時間が限られているので手元に下記のものを準備をしてから始め…
本日は業界の集いで大崎で飲んでました 最近はマラソンランナーが増えてきたので自己ベストを話す機会があります サブスリーは憧れの存在ですがサブエガになると更に特別です 加えてKonaに出場したことがあれば尚更です アホみたいに運動ばかりしてきました…
おかげさまで6か月の試用期間を満了し正社員に登用されました このままトライアスロンを引退してカミさんと一緒に 全国神社巡りを楽しもうかと思っていたのですが どうも熱量が私ほど高くありません 先週は岐阜の華厳寺をお参りして西国三十三所の御朱印を授…
