2025-10-01から1ヶ月間の記事一覧
先日のパーティーでお会いしたスポーツジャーナリストの増田明美さん 一言ふたこと交わしただけの間柄ではありますが 洞察力とサービス精神の凄さに驚きました 細かすぎるマラソン解説で有名な増田さんですが 一期一会であっても何かネタになるものを持って…
HumanGoの最大心拍数ミス設定を修正してから初めてのランセッション Zone2を12分＋レスト2分 x4本の12min endurance-4をやってみました セッションの目標 ゾーン2ランニングは、あらゆる持久力トレーニングプログラムの基礎です。地形は平坦から起伏のある地…
バイクボトルによって空気抵抗をいかに減らすか 近年Ironmanで話題になっていますがslowtwitchで興味深い記事をみつけました forum.slowtwitch.com あくまでCFDシミュレーションの結果なのでどこまで信ぴょう性があるか 考える余地はありますが参考になりま…
風邪薬を飲むくらい調子が悪いんだけど スポセンが終日フリーなので泳いでしまいました とはいえ、身体に負担を強いることは避けたいので レストをたっぷりとってスムーズに泳ぐことを心掛けました ペースは安定しているんですが レースペースから換算すると…
朝はしっかり雨が降ってたんで気温も低いし無理はせずに過ごしました 午前、午後と1本ずつ用事を済ませて帰ってきたら夕方6時 雨はあがりかけているけど1日中降ってたんで公園は水溜りだらけのはず 今夜は12分のエンデュランス＋2分のTempo x5本の負荷高め 1…
喉の違和感が消えたので土曜日はアクティブにいきます 今週は泳ぐチャンスが全然なかったのでまずプール 朝と夕方にフリーの時間があったんで朝イチスイムにしました 週1回ですから溺れるような泳ぎに戻ってて 1分50秒～55秒で巡行 泳ぐ機会が少ないとボディ…
引越し前の断捨離で使い道のなくなったメタレーサーを普段履きにおろしました アシックス初のカーボンプレートシューズとしてデビューしたのが2020年 今から見ると薄底の部類になるソール厚です トラック練習でたまに使っていましたが織田フィールドが休館し…
前夜にたくさん食べたので腹ごなしに朝ラン 気温が10℃になったのでロングTとロングタイツでスタート 後半は手袋がほしくなる季節がやっときました 水曜日にやる予定だったZone2を60分 125-136bpmって微妙にキツイ 気を抜くとすぐに下回るので注意して走って…
うちの会社では期末評価のサブマテリアルとして 同僚に評価をしてもらう360°評価制度を取り入れています 上司だけでは見落としてしまいがちな部分までも 多くの視点で拾い上げるんですが 色々なところで観られているな～と驚くやら気づくやらで 嬉しくなりま…
今夜もプールのフリー遊泳時間が合わず プラン通りにライド 用意されていたワークアウトは72分、TSS82 レースなら短時間で同じTSSを稼げるんじゃないかなってことで ZWIFT Unlocked #3に参戦 スタートからハイペースで置き去りにされて100位前後をいったりき…
AIトレーニングプランナ HumanGoには見慣れないメトリクスがあります Compliance Readiness Projected なんぞいな？ Chat-botに訊いてみました ◆コンプライアンスとは、トレーニングプランをどれだけ正確に遵守したかを示す指標で、高いほど、規定のトレーニ…
本日のメインセットはランニングでZone2で80分 半月板を断裂している自分には慎重にやるメニューです scribbleofbourgogne.hatenablog.jp 心拍数を維持するにはアスファルトの方がやりやすいのですが 着地の衝撃が強すぎます イチローさんも仰っていますが関…
ゲジさんがバイクポーターのキャスターを1個紛失したらしい この話はよく耳にします 販売元のアクションスポーツのサイトを見るとスペアパーツが 1100円で販売されているんですが、連絡しても返信がないそうです 飛行機輪行で預ける時に外さないと紛失リスク…
おかげさまで風邪は軽微で1日休んだだけで回復 やはり初期段階でのPL剤はよく効きます 2日前のTSBは-30だったのに本日は-9 安全圏内です さて、本日はスイムメニュー ちんたら泳ぐと1時間の枠では収まらないので いつも通り100m x20本 今日は混みあっていて…
お仕事のお話 うちのチームは7か月で新しく生まれ変わったこれからが本番だ！と考えていたら 足元をすくわれて振り出しに戻りました いつまで経っても出来上がらない砂の楼閣です 従来の方法ではサスティナブルなチームが作れません 次の一手を打ちたいのだ…
鼻水が垂れてきました 免疫力が下がって風邪をひいたようです 風邪は初期治療が大切です PL剤や葛根湯は風邪の初期症状で格別の力を発揮します 薬を飲んで早く治したいなら身体の中で風邪ウィルス（ライノウィルスなど）が 爆発的に増える前に抑えこむことが…
たぶん2018年ごろのアディゼロジャパンです 薄底時代の遺物ですが普段履きに使っていました アウトソールの接着剤が劣化して剝がれてきたので廃棄することにしました 丁度、厚底と薄底の過渡期で使う機会がなかったんですが 昔はこれでも勝負シューズだった…
1989 Iron Warの再現かと思ったKona 2025は 先頭を走っていた二人が力尽きてDNFという予想外の結末と 新女王誕生で幕を閉じました ◆つぶし合い ランスタート時に1分40秒差でスタートした2nd ルーシーは パラニロード上り口でテイラーを捉えましたが12km で1…
これまで本屋大賞ノミネート作を読み進めて来ましたが 2025年はどうも私の好みではなさそうです 1位、2位は見事な秀逸でハマりました scribbleofbourgogne.hatenablog.jp scribbleofbourgogne.hatenablog.jp しかし、それ以降がどうも…です 既視感のあるルー…
引越し先に行く用事があったので帰りに林試の森公園へ立ち寄りました 林試（りんし）って珍しい名前だな～と思ったら 元々は森林関係の試験場だったそうです 横断すると約600mってことは1周1kmくらいの周回コースは作れそうです ところどころ土道があって膝…
8か月ぶりに表参道青山界隈にやってきました お店がちょいちょい変わっていて時間の経過を感じます 本日はランニングクラブのHarriers20周年パーティにお邪魔させていただきました ご縁のある皆さんが集ってお祝いです 増田明美さんとケツメイシ大蔵さんのト…
嬉しいお知らせです 来月から織田フィールドが使えます 来年3月までクローズって聞いていたんですけど 前倒しは意外な展開です 喜びも束の間 公認申請で来年は6か月ほどの閉鎖が決まっているそうです 期間限定とはいえ、トラック練習ができるのは良いことで…
今、一番会ってみたい方、彬子女王 皇族ではじめて海外で博士号D.Phil（オックスフォード大学）を取得した方です jbpress.ismedia.jp お目にかかれる機会は一生ないであろう高貴なお方ではるのだが ユーモアと才気を併せ持つところに魅力を感じます そんな女…
無酸素領域の運動が不足しているとAIコーチ HumanGoから うるさく言われるんで久しぶりにグループライドという名の千切り合いに参戦 ダブルXPのZwift Unlockedがはじまったこともモチベーションのひとつです Shortは12.5kmのスプリントレース 序盤からバチバ…
クロールのキックって名前の通り プール底（もしくは横）に向かって打つもんだと思っていたんですが 逆に引くキックもあるんですね スイマー出身者にすれば今更？と思われることも 非スイマーには初耳だったりするもんです 普通のキックをダウンキック 戻す…
特殊詐欺の電話だと知った時には 対策をしておいて本当に良かったと思いました 彼らは完全に組織化されているので 益々、手口が巧妙化してきていますし 電話業界の常識を覆すような技術も持っているようなので 対抗する手段は”人”しかありません ◆我が家の対…
逆性石鹼500倍希釈で5分間消毒したバイクパッド 乾かして早速ライドしてみました 今宵のライドはFTP 8分、レスト4分の３セット FTPって1時間漕げる限界値だから8分なんて楽勝のはずなんだけど きついよね 実験には最適なメニューですが 股ずれを起こして吹き…
ケツに吹き出モノ サイクリストには悩みのタネなんだけど 原因は雑菌なんだよね プロサイクリストはケツ毛をツルツルに剃ってケアしているらしい （ってことは欧米のプロサイクリストは前も後ろもツルツルなんだろう） それに合わせて出てきた情報がバイクパ…
住まいは通勤のしやすさと練習環境を優先して決めています 勤務地が変わったことに加えて 代々木上原のプールが来春までメンテナンス休館 渋谷スポセンのプールが速いコース廃止 代々木公園が工事して周回コースが使えない 織田フィールドも来年まで使えない…
チームビルディングでのお話 私のセールスポイントとして「頑丈さ」を挙げたら チームメンバーから 「どうすれば頑丈になりますか？」という問いかけがありました その時は上手く答えられなかったんだけど あらためて考え直してみました 私の頑丈さは ・病気…
