朝ランでいつも困るのは手首計測ではデタラメな心拍数を吐くこと 走り始めはどんなにゆっくり走っても心拍数が跳ねて 途中でガクッと落ちます 冬の時期は仕方ないかなぁと思いますが初夏でもこれです ペースはご覧の通り一定 Garminさん、手首計測の精度をあ…

1992年の小豆島オリーブ国際トライアスロンのデビュー以来、 34年のキャリアで最も黒歴史だったレースが さぬき広島トライアスロンでした レースリザルトが残っていないので定かではありませんが 1998年あたりのお話です 毎年、オリーブトライアスロンだけに…

MTKRさんが運営するサイト、AI TRI+が面白いです 1,256,023 選手のリザルトを集計して偏差値を教えてくれます 最新のIronman Taiwanが既に反映されていることにも驚きますが 古くは2014年の皆生トライアスロンまで網羅されていることに驚きます エイジグルー…

ゴールデンウィーク最終日のこと 息子さんが「三角クッションがほしい」って言うのね 私はほとんど居ないんだから自由に使っていいよって言ったら すぐに使い始めました 変なところで気を遣う息子さんがカワイイです 2024年から使い始めた三角クッション 婿…

GarminやTrainingPeaksでは CTL、TSS、NPといった謎のアルファベットの羅列が頻繁に登場します メトリクスが多すぎてチンプンカンプンと戸惑う方も多いので 主要メトリクスを整理します 色々ありますが、私が日常で見ているものは 心拍数（運動時と安静時） …

大井ふ頭では真価が分からなかったBTS（Behind-The-Saddle）の 効果を確かめるため江戸川CRへ出陣してきました scribbleofbourgogne.hatenablog.jp 今回のテーマは「ボトルの脱落防止」と「空力」の検証です 1. 逆挿しセッティングの操作感 ボトルを落とさな…

走りはじめは20℃ 心地よいのだけれど喉が渇く季節になりました 京浜運河緑道公園には水飲み場が2か所あるので救われました コース全体で木陰も多いし綺麗な公衆トイレも2か所あるし神です 本日のメニューはZone1での2時間走 もうこんなに走らなきゃいけない…

アイアンマン台湾への遠征期間と重なり、まさに怒涛の日々でしたが、長らく続いていた「マンションの壁・カビ問題」がついに決着を迎えました 前回の記事では、管理組合の「0.2mmのひび割れでは漏水しない」という主張に対し、科学的な再調査を申し入れたと…

「1000：100：1」の法則ってご存知ですか 「何かをしたい」と思う人は1000人 実際に「始める」人は100人 そして、それを「続けられる」のは、たった1人 トライアスロンは34年、英語は12年になります 続けることに才能も意志の強さも関係ありません 「やる気…

トライアスロンで大切なことは、3種目を偏りなく揃えること でも、極解するとIronmanは自転車レースだと私は考えています 競技時間がスイムやランに比べて長いことが理由です 単なるバイクレースと違う点はフルマラソンが控えていること だから速く走りなが…

来年の春、わが家の扶養家族はゼロになります 息子さんは博士課程には進まず、就職を選択しました 娘さんたちの就活では二人三脚のフルサポートで進捗状況をおおよそ把握していたのですが、今回は相談ゼロ 私の無関心も相まって既に勤務地まで決まっていまし…

Ironman Taiwan 2026 年代別3位は職場で大きなインパクトを与えています 直属の上司は「よくやった」とレコグニッションを贈ってくれるわ 自分のチームからは「すごい」と褒めてもらえるわ 日本ブランチ社長（GM）からは声をかけられるわ こちらが照れるくら…

5月から健康保険組合主催のウォーキングラリーに参加しています 職場でチームを組んで1か月の合計歩数を競います 帰省中はランニングしかできないので私がチームのポイントゲッター いつも皆さんにお世話になっている身 こんな時くらい貢献しなきゃね 昨日の…

ゴールデンウィークは大阪に戻って、家族との時間を楽しんでいます Konaまではあと160日 時間はまだあるので無理にトレーニング量を積み上げる必要はありません それよりも「家族との時間」と「トレーニング」をどうバランス取るかが肝心です そんな中で、自…

娘さんから台湾みやげの御礼にもらった1本がやばいです scribbleofbourgogne.hatenablog.jp 5年ぶりに山田錦で醸造された笊籬採りは一期一会の味わい 杜氏さんの気分次第で醸されるというシロモノです タンク内のモロミに笊籬（いかき）というスクリーンを沈…

いつもの様にGarminを起動すると デイリーワークアウトのオススメが上がってきました 何も考えずにスタートしたらメインセットはキロ4分45秒ペース8分 x4本 今週から練習再開した人間にはハードすぎるメニューです HuGoのメニューは、キロ5分30～6分15秒ペー…

収納ボックスの整理をして見つけました バイクのナンバープレートです 上が初Konaの2018大会 下が初Ironmanの2004大会 昔はプラスチックプレートだったんですが環境意識の高まりで ステッカーになりました トライアスロンバイクのシートポストが極太扁平にな…

4月は スイム11km バイク467km ラン162km 今年のAレースがあったので控え目なボリュームです KonaはBレース 結果を求めず、楽しくゴールできればそれでOK でも、遅すぎて皆さんから置いていかれるのも寂しいので そこそこに走れるようには仕上げます

新しいBTSをどこで試そうか 竹林カフェか、Garachicoか悩みましたが はじめて使うグッズなので遠出を避けて大井ふ頭にしました 自走で10分、テストライドにはぴったりです 今日は祝日ですがトレーラーもバイクもほとんど無し どういう訳か空いてました BTSの…

Konaが決まったら買うと決めていたリアボトルケージマウント BTSが届きました ボトルを水平にしたら体感できるほど空気抵抗が減るんでしょうか？ そんな好奇心が芽生えると自分で確かめたくなるんですよね ボトル脱落防止のためKGMさんのように吸い口を前に…

タイトルは劇団「大人計画」の主宰・松尾スズキ氏の言葉です 10代という多感な時期に空いた心の穴が、大人になっても消えることなく その人の個性や原動力を形作るという考え方です 皆さんは、自分の中にそんな「空洞」を感じることはありませんか ■「欠落」…

海外Ironman参加では避けられないDi2バッテリー問題 最新の情報では外して機内持ち込みして手許に持っておけというのが現状 一方で、いやいや シマノはIATA（国際航空運送協会）の規定に準拠していて 自転車に装着したままでも輸送できると言う人もいらっし…

フロントをインナーチェーンリングに落とすと音鳴りがします 自分でもどこで発生しているか分からないのでTakuさんに診てもらいました 最初はインナーチェーンリングの締め付けが甘いことが疑われましたが 締めても音鳴りは止まず 観察するとテンションプー…

2月にお会いしたUKのDougさん 彼もIronman World Championship経験者 彼は来月ランザローテに出場予定なのでエールを込めて Ironman TaiwanでKonaを獲得したことを報告することにしました Dougと名前をタイプすると候補がいくつか挙がって 顔写真のアイコン…

HuGoさんによると今週末から練習再開の予定です それまで練習を控えているので悶々としています いつも美味しいと感じていたサバ缶とみそ汁が美味しくない 泣きながら無理やり食べています 汗をかかないので夜中にトイレで目が覚めます 昨日なんて仕事のモヤ…

triathlete.comで見つけた記事 アイアンマン世界王者サム・レイドローのコーチで父親でもある リチャード・レイドロー氏が解説した 『練習での160kmライドは必要か？』 www.triathlete.com https://www.triathlete.com/training/ride-100-miles-before-an-ir…

帰国してKonaのレジストレーションとUSATの 1day ライセンス取得を完了 フライトとAirbnbの手配も完了 今回は4名の同行者でこれまでに比べれば大所帯です どんな旅になるか、どんな瞬間に立ち会えるかワクワクしてます そして最大の難関は有休取得ですが 仕…

2018年シーズン以降、ありがたいことに毎回Kona（アイアンマン世界選手権）のスロットを手にすることができています エイジ1位を目指すのはもちろん誇らしいことですが 本質的には1位だろうが4位だろうが、「Konaに行ければOK」 というのが私のスタンスです …

専門学校職員の頃、姉妹校締結がきっかけで訪れた台湾（1996年総統選直後）それ以来、台湾が大好きです初の海外レースを台湾にしたのも、それが理由でした細かいところでは ■日本とコンセントの形状が同じ 110W仕様って違いありますが充電は無問題 だから変…

（Ironman Taiwan 2026）のレースレポートはこちら scribbleofbourgogne.hatenablog.jp 次回Ironmanに向けて自分への申し送り事項を整理 【Work・機能した事】 ○ HumanGo scribbleofbourgogne.hatenablog.jp 2025年9月から使い始めて8か月 EnduranceNationの…