2026-05-01から1ヶ月間の記事一覧
Ironman Taiwanが終わって一休みの2026年5月 スイム 11km バイク 602km ラン 216km んが？全然休んでないじゃん また、ベースづくりからボチボチはじめます 職場のウォーキング大会も終了 ランキングは半分より上、よく頑張りました チームからは「鬼ウォー…
HuGoさんはヒストリカルデータを基に最適なZoneを設定してくれます 心拍ゾーンはOKなのですが ペースは異常に遅い Garminのエラーが原因だと思われるので セッティングを更新するために本気でペースアップしてみました 巡行モードに入ってキロ5分からジワジ…
電動シェーバーネタも何回目になるか忘れましたが 私は安価なモデルをコロコロと買い換えるのが好きです 高価なモデルは確かに切れ味鋭く、1回でしっかり剃れちゃうんでしょうが 所詮は刃物で切れ味は使う程鈍くなります そこに数万円をかけるのは私の好みで…
SGNGさんに譲っていただいた新品のAdwatt1.5 人生初のTTヘルメットなのですが、バイザーとメガネとのクリアランスがなくて 被るのに苦労しています バイザーを付けたまま被るとメガネに干渉するし バイザーを上下逆さまにしてみるとマグネットの位置が合わず…
サブスリーしたければサブスリーランナーと練習する Konaに行きたければKona経験者と練習する これは真理です 似たような例ですが進学校でクラスの大半が東京大学を目指すような環境なら 自分もなんとなく「東大に行きたい、目指したい」って考えるようにな…
BTS逆挿し＋ロングボトルは窮屈なのでノーマルポジションに戻しました ボトル脱落防止にゴム紐も装着しています TPVでの乗り心地はサドル全面を広く使えるので快適です でも、ケツを支えるものが無くなり、踏力アップは使えません 両立させる方法もありそう…
今回は失敗談です Ironmanでは2本の砂糖水ボトルを用意します 砂糖水が漏れるとベタつくのでエネルギー系のボトルはキャメルバッグを使っています 写真上がキャメルバッグ600ccボトルで全長22.5cm 写真下がレースで配られるノーマルボトル全長19.5cm わずか3…
水明荘から帰ってきてロングラン 実は水明荘合宿で心配な出来事がありました バイクの途中から心拍数が異常値を示していて ランはずっと異常値のまま Garminをつける左手首を濡らしたんですが エラー値のままでした もしや不整脈が再発したのか？かなり不安…
風呂に入って ご飯食べて 日本酒を満喫して ついでに練習する これが水明荘合宿の正しい過ごし方です 昨日のworkout バイク169km ラン6km 肌寒いけど無風で絶好の練習日和 みさと風ひろばで見知らぬサイクリストさんに声かけられました 『向かい風で30km/h巡…
今週はプール休館日と合宿のため1回しか泳げません 今日はいつになくフリー遊泳コースが混雑していて4名で回遊 1名は私と同じくらい、1名は遅く、1名はとてつもなく速いスイマーさん 本日も後方に気を遣いながら100m刻みで頑張りました 緊張感のおかげで1分4…
梅雨が近づいてきたので雨用の通勤靴を買い換えました ABCマートのオリジナルシリーズで 手を使わずに履けるハンズフリーです カテゴリーはウォーキングシューズになっていますが アッパーは強撥水、4cm x 4時間の防水性能を有しています ハンズフリーなので…
運動ストレス性低テストステロン症（ESLT）のおはなし 血液検査のテストステロン値は検査当日には出ないので 処方箋をもらいにいくついでに受け取ってきました レース1か月前の追い込みの時期ですが 2024年7月から4回実施した中での最高値をマーク! 下限値と…
ハンドル周りにボトルを縦に積み上げることが ほぼスタンダードになってきたんだけど未だに分からないのが Double decker の下側のボトル そもそもBTAは骨盤に胸にあたる空気を減らして 空力の最適化を行うものと理解しています この写真を見ると上のボトル…
先日のGarmin965心拍数エラーについて多くの情報をありがとうございました おかげさまで解決策を見つけることができました 2005年から書き始めたブログですが 私の偏った思い込みやデタラメでも読者がいて下さり 情報を寄せてくださいます 情報を集めるより…
夜スイムの予定でしたがプールが月火と休館 仕事のストレスを解消したかったので夜風を感じながら京浜運河緑道公園までジョグ 心拍数ゾーンは気にせずフリーランです 外灯のないエリアもあるのでライトを携行 こんな300円くらいのものでもあると大助かりです…
モンベルのステンレスハットを長年愛用しています 昨日の横浜や宮古島でも目について 少しずつユーザーが増えている気がします 遡ってみると2008年の皆生大会から使っています この時はたまたまTVクルーにインタビューをされたので良く覚えています 当時も今…
昨日のつづきです Garmin965さんがご乱心でデタラメな心拍数を吐くとポストしたら たくさんのアドバイスをいただきました（ありがとうございます） その中で気になったアイデアがKUNさんの「肌を濡らす」でした 胸バンド式は電極があるので濡らして装着して…
朝ランでいつも困るのは手首計測ではデタラメな心拍数を吐くこと 走り始めはどんなにゆっくり走っても心拍数が跳ねて 途中でガクッと落ちます 冬の時期は仕方ないかなぁと思いますが初夏でもこれです ペースはご覧の通り一定 Garminさん、手首計測の精度をあ…
1992年の小豆島オリーブ国際トライアスロンのデビュー以来、 34年のキャリアで最も黒歴史だったレースが さぬき広島トライアスロンでした レースリザルトが残っていないので定かではありませんが 1998年あたりのお話です 毎年、オリーブトライアスロンだけに…
MTKRさんが運営するサイト、AI TRI+が面白いです 1,256,023 選手のリザルトを集計して偏差値を教えてくれます 最新のIronman Taiwanが既に反映されていることにも驚きますが 古くは2014年の皆生トライアスロンまで網羅されていることに驚きます エイジグルー…
ゴールデンウィーク最終日のこと 息子さんが「三角クッションがほしい」って言うのね 私はほとんど居ないんだから自由に使っていいよって言ったら すぐに使い始めました 変なところで気を遣う息子さんがカワイイです 2024年から使い始めた三角クッション 婿…
GarminやTrainingPeaksでは CTL、TSS、NPといった謎のアルファベットの羅列が頻繁に登場します メトリクスが多すぎてチンプンカンプンと戸惑う方も多いので 主要メトリクスを整理します 色々ありますが、私が日常で見ているものは 心拍数（運動時と安静時） …
大井ふ頭では真価が分からなかったBTS（Behind-The-Saddle）の 効果を確かめるため江戸川CRへ出陣してきました scribbleofbourgogne.hatenablog.jp 今回のテーマは「ボトルの脱落防止」と「空力」の検証です 1. 逆挿しセッティングの操作感 ボトルを落とさな…
走りはじめは20℃ 心地よいのだけれど喉が渇く季節になりました 京浜運河緑道公園には水飲み場が2か所あるので救われました コース全体で木陰も多いし綺麗な公衆トイレも2か所あるし神です 本日のメニューはZone1での2時間走 もうこんなに走らなきゃいけない…
アイアンマン台湾への遠征期間と重なり、まさに怒涛の日々でしたが、長らく続いていた「マンションの壁・カビ問題」がついに決着を迎えました 前回の記事では、管理組合の「0.2mmのひび割れでは漏水しない」という主張に対し、科学的な再調査を申し入れたと…
「1000：100：1」の法則ってご存知ですか 「何かをしたい」と思う人は1000人 実際に「始める」人は100人 そして、それを「続けられる」のは、たった1人 トライアスロンは34年、英語は12年になります 続けることに才能も意志の強さも関係ありません 「やる気…
トライアスロンで大切なことは、3種目を偏りなく揃えること でも、極解するとIronmanは自転車レースだと私は考えています 競技時間がスイムやランに比べて長いことが理由です 単なるバイクレースと違う点はフルマラソンが控えていること だから速く走りなが…
来年の春、わが家の扶養家族はゼロになります 息子さんは博士課程には進まず、就職を選択しました 娘さんたちの就活では二人三脚のフルサポートで進捗状況をおおよそ把握していたのですが、今回は相談ゼロ 私の無関心も相まって既に勤務地まで決まっていまし…
Ironman Taiwan 2026 年代別3位は職場で大きなインパクトを与えています 直属の上司は「よくやった」とレコグニッションを贈ってくれるわ 自分のチームからは「すごい」と褒めてもらえるわ 日本ブランチ社長（GM）からは声をかけられるわ こちらが照れるくら…
5月から健康保険組合主催のウォーキングラリーに参加しています 職場でチームを組んで1か月の合計歩数を競います 帰省中はランニングしかできないので私がチームのポイントゲッター いつも皆さんにお世話になっている身 こんな時くらい貢献しなきゃね 昨日の…
