スイムに続いてバイクについて。 最高点は４００ｍ、累積標高差はプラス９００ｍ、マイナス７００ｍ。 この難コース攻略こそが皆生トライアスロン２桁の鍵となります。 ただ速く走るだけでなく、続くマラソンにダメージを残さず速く駆け抜けることが重要なの…

◆ペース配分 スタート位置の話でも取り上げましたが、潮の流れによってペース配分は変わります。 往路がアゲインストなら良いですが復路がアゲインストなら余力を持って挑まないと 大きくペースを落とすことになりかねません。 潮流の要素は棚上げしてお話す…

今夜で３回目。超ニッチな話題ですが、先を急ぎます！ ◆ヘッドアップ 鰯の群れの中で泳ぐが如く、同じ向きで泳いでいるはずなのに進路が交錯しまくります 信じるのは自分の目のみ！絶対に前泳者や感覚を信じないこと。 ４、６ストローク毎にヘッドアップして…

昨日の続きで、スイムの実践ネタ２回目です。 ◆スタート位置 これまで内側と中央、外側と試した結果から『中央のやや外寄り』が私の泳力に合っているようです。 内側は初出場とその翌年に試しました。初回はコースロープの脇１ｍにぽっかり空きスペースが出…

普段の泳力は、１００ｍを１’４５”ペースで５００ｍ～１０００ｍ泳げるレベルです。 スイムアップはダンゴ状態なので、８０～１２０位で上陸できれば上々の滑り出しと思います。 １００位でスイムを終えるポイントは、 「ウォーミングアップ」「スタート位置…

皆生トライアスロンで２桁に入るためのベースというか、ルールというか、自分に言い聞かせている事が ３つあります。 速攻テクニックをご紹介する前に、軸となる部分をお話しておきます。 ◆万事に備える 毎回いろんな事が起こる皆生。灼熱気温３４度のマラソ…

五島長崎国際トライアスロンが終わり、皆生まで１ヶ月。 日本で最も歴史のあるトライアスロン大会に出場できる幸運なトライアスリートは８００名。 表彰の総合８名と、残念な１名が、『１桁ゴール』 ここは、選ばれし者だけの領域です。努力だけでは届かない…