当初は各務原の航空宇宙博物館を目指していましたが渋滞が酷いし 同じところへ２回行くのも芸が無いってことで予定変更 トヨタ自動車博物館を目指すことにしました ちょうどお昼を鈴鹿で迎えたので高速を降りて 名物のトンテキを食べることにしました 数ある…
ドライブの途中で見つけたパン屋がよさげだったので入ってみました こんな行きあたりばったりの出たとこ勝負な旅が好きです 広い駐車場で地元では人気のパン屋なんでしょう 美味そうなカツサンドとカレーパンは見た目通りのうまさです 持ち帰りでもイートイ…
サッポロビールのものづくりが好きな私 長女がすすめてくれたSORACHI1984をはじめて飲みましたがビックリ 普通のビールと数十円違いですが ホップの苦味が効いていてIPA好きに嬉しい1本です うちの近所のイズミヤで手に入れましたので 普通のスーパーでも取…
バカンス初日 すっかり空海にハマってしまったカミさんのリクエストで金剛峯寺へ 2週間前にお参りしたばかりですが強く惹かれて 本を借りて詳しく勉強したそうです scribbleofbourgogne.hatenablog.jp 本日は長男が付き合ってくれて同行三人（どうぎょうさん…
予定通り新幹線リモートしながら帰阪しました 南海トラフ地震臨時情報の発表を受けて新幹線は三島～三河安城間を 220km/h走行にするため21分遅れて到着しました 品川駅も新大阪駅も地震は無関係でごった返しています 気象庁の記者会見でもありましたが 「い…
本日のメニューはスプリットラン 朝のうちに60分（Zone1.5+Zone2） 夕方に40分（Zone1.5） 月曜日からの週間累積運動時間が目標の5.5時間に到達しました 最大でもう1時間できるけど週末のロングライド、ロングランはキャンセルしても 週休2日になります 5.5…
洗濯物を取り込みながら気がつきました 私、２０２１年１２月から水虫になっていない！ 声を大きくすることではありませんが それまではチョイチョイ水虫になっていました ご存知の通り原因は白癬菌で２４時間以内に洗い落とさないと感染します 夏冬関係なく…
日経平均が大暴落して翌日に大暴騰 日経平均は実力以上の高値で推移しているので調整期に入って 中期的には下落すると予想しました 円高に振れたので輸出業界株を売って輸入業界株に移しましたが 明日の暴落が怖くて直ぐに手放しました 損切りして出来たお金…
2週間前に行った血液検査結果が返ってきました 21日間安静の効果を期待していましたが… 遊離テストステロン5.5pg/ml →総テストステロン4.61ng/ml… んが？検査項目が違っているし単位も違いますよ？？？ 1ng=1000pgですから この結果をもって先生の診断は そ…
たまにはこんなノウハウ本も面白い気づきを与えてくれます 私がノウハウ本を読む時は ・成功しているトライアスリートに当てはまるだろうか ・あの時の息子の行動はこれか ・英語学習に当てはまるか みたいに現実に当てはめながら進めることが多いです ■これ…
買ったまま出番のなかったヘルメット OGK フレックスエアー 諸々の用事が片付いて、いざ乗ろうと思ったら熱中症アラートの毎日 いつもならインドアで済ませるところだけど チャレンジライド（5時間以上、Zone1）だったんで 日の出と共にスタートしてみました…
郊外にしか店舗のないワークマン 大阪に戻った時の楽しみのひとつです お目当てのリカバリールームウェアはサイズ品切れ 悔しいので他によいものがないか探していたらこのソックスを見つけました 名前の通り紙をつかったサラサラ感が特徴です レースでも和紙…
パリオリンピックのタイムトライアルを制した レムコ・エヴェネプールは171cm マウンテンバイクXCを制したトーマス・ピドコックは170cm 小柄ながら無尽蔵なパワーを発揮し無敵の強さを発揮しています 日本人は欧米人に比べて小柄であり体格差を負ける理由に…
久しぶりに代々木公園でNamban開催だったんで 参加するつもりがゲリラ豪雨 どうするかな～って思っていたら トライアスロン男子がバイク後半に差し掛かっていたので 動画を肴にローラーをしました 今宵のメインセットは 230w 8分、レスト3分 230w12分、レス…
3週間の安静を挟んだので S 5.5km B 118km R 26km 22歳からトライアスロンをはじめて最少記録です FITNESSは53 Konaまで12週間ありますから 積み上げられるだけ積み上げていきます ここからが本番です
大谷翔平選手が試合中にゴミを拾って話題になったことがあります 自分も真似しようと思い、小さなビニール袋を持ち歩いています ゴミ拾い初日 新快速で座った席に食品用ラップが落ちていたので拾いました 普通電車に乗り換えると床にレシートが落ちていたの…
3週間の安静と1週間の慣らし運転（週4時間13分） この状態でFTPをRampテストで計測してみました 前回は241wでしたが今回は240w たった1wしか違いません さすがの推定値 ざっくりし過ぎですが練習しなくても衰えないってことではありません 前回は340wを15秒…
トライアスリート友達のKUNさんに新作をいただきました 私の愛車Cerveloが映り込んでいる素敵な一枚です ハイハンズなTririgのエアロバーも漏れなく含まれております 絵画って描き手がイマジネーションを膨らませて 実際は遠くにある島や山を近くに描いたり …
最近NHKプラスで空海の特集を3本続けて観れたので呼ばれているような気がして 高野山へ初めて参りました 高野山の貴重な文化遺産を保存展観している霊宝館では 特別展で国宝・八大童子立像が特別公開されているので立ち寄りました カミさんが推しの、矜羯羅…
父の手術の事前説明に立ち会うために島に帰ってきました 父は手の麻痺が治り茶碗と箸を持つほどに回復していました 母は介護疲れと熱中症でダウン気味 扇風機しか使わない母を説得して昼夜ともエアコンを使ってもらいました いくら島が涼しくても27℃ではダメ…
さぬき百景にも選ばれた小豆島の景勝地、拇指岳（おやゆびだけ 栂指嶽） 親指を立てて「イイね」の形が名前の由来です 子供の頃から見慣れた景色ですが登ったことはありません 帰省ついでに麓まで行ってみました maps.app.goo.gl どこから見ても「イイね」で…
夏場は暑さとの戦いと共に寝苦しさとの戦いでもあります 普段から眠ることに苦労しているので熱帯夜なんて天敵です 加えて夜に練習すると眠れなくなります 3種目のうちスイムが顕著で 身体の芯が火照ってしまい寝付けません 一昨日はひどくて3時間しか眠れま…
夜スイムをしたら身体の芯に熱がこもって寝付けません 特に酷い熱帯夜だったのでエアコンかけて寝たんですが トラッカー上では夜中の1時前に睡眠開始 翌朝4時に目が覚めてしまい目を瞑って粘りましたが 日の出とともに起きました いつもの朝ごはんを食べて食…
キャッチコピーが魅力的です １時間後に英語が話しはじめられる！ 単語、文法、発音など新しい暗記なし！ かなり乱暴な内容ですが1回だけ読むならよいかもしれません 発音が悪くて英語の単語だけじゃ通じなくても構文にすれば通じるとか 文書を最後まで大き…
運動ストレス性低テストステロン症は 定義づけされてから日が浅く治療も確立されていません 言ってみれば全てが手探りという状態で専門医であっても サンプル数が少ないし個々の状況が違うので 現時点で体系立てた治療やアドバイスできるところに至っていま…
3週間の安静が明けました 人間は生活以上の活動を控えると3週間でどれほど衰えるのか 数値的にはCTL（Fitness）が87→54に急降下しました 1年前の状態と比較しても▲31です グラフを見ると過去にここまで下がったことは 不整脈のためにカテーテルアブレーショ…
安静最終日 危険な暑さなのでずっと部屋に引きこもって本やら動画を楽しみました 日が傾いてきたら気分転換に新宿へ 小田急に乗ったら新宿三丁目まではずっと地下街を移動 これなら暑さも関係ありませんでした なんとなく向かったワイズ 久しぶりに実車を鑑…
内田也哉子さんの「ブランクページ」で対談されていた ヤマザキマリさんの本です 「ブランクページ」の対談では内田也哉子さんから 母（故樹木希林さん）に似ていると評されていたので どんな方かと期待していました ヤマザキさんは映画「テルマエ・ロマエ」…
Aliで買ったリアストレージボックスを工作 リューターとリーマーを使ってシートプストクランプ部分を削ってみました scribbleofbourgogne.hatenablog.jp こちらが初期状態 十分な削り代があるので前と後ろをイイ感じに削ればできそうでしょ と・こ・ろ・が …
井の頭通りに面した代々木公園の木が切られました 噴水エリアを閉鎖して工事を進めていますが 工事車両を通すために枝を落とし根を切って通路を拡張しました 思い出すのは３年前の事件 東京オリンピックのライブサイトを作るために 公園の木を切ると表明した…
