ブルゴーニュの走り書き

皆生トライアスロン、関西シクロクロス。通勤ラン、通勤バイクなんかも語っちゃえ!

(読書)逆ソクラテス

フーガはユーガ以来の伊坂作品です 2021年本屋大賞にノミネートされていたので手に取りましたが 安定のクオリティ さすがです scribbleofbourgogne.hatenablog.jp 5つの短編からなりますが1話目のタイトル名にもなった 逆ソクラテスが印象深いです 小学生4…

(青山ぶらぶら)ライフクリエーションスペース OVE

砂田結弦氏の写真展に行きたくて 2日連続でOVEを訪れました 丁度お昼時でカフェは満席 ギャラリーを観たい旨をお伝えしたら快く招き入れしてもらいました 写真はキンタナやフルームなど最近のツールがメインでした 氏の実機(シグマ)も置いてありましたが …

(読書)推し、燃ゆ

芥川賞受賞作にして2021年本屋大賞9位 推し活(自分が好きになったアイドルを応援する活動)に没頭する高校生を 主人公に据えるところに今っぽさを感じます うちの娘たちは中学の頃が嵐推し 今は韓国アイドルのセブンティーンとお笑い(思い出せない)の推し…

復活の第一歩

ランニングを再開 会社までの往復をキロ8分で小走り 感触は悪くない 帰って来てから着替えてキロ6分で4km ハムストリングが強張っているので恐々走りました ストレッチも解禁 伸びないけど肉離れの場所が分からなくなるまで回復しました 一歩一歩もどしてい…

(グッズ)ザムスト フィルミスタタイ ZAMST FILMISTA THIGH

ハムストリングを肉離れさせてしまい 歩くのも辛かったんですがサポーターを使うと痛みが緩和されます ハムストリング用のサポーターはたくさんありますが チャンプさんが勧めてくれたZAMSTは秀逸でした 秘密はこのパッドです 患部に当てることで圧があがり…

誤解されやすいキャラクター

3日間で奈良と滋賀を走り回って600kmを運転 連れ合い孝行に励みました そんな日の夕食 『3日間で600km走ったよ~』って話をしたら 娘夫婦から『ランニングですか?それともロードバイクですか?』との質問 ロードバイクでも無謀な数字ですが 私なら走りかね…

2022.04総括

スイム12.5km バイク829km ラン119km ハムストリングの故障とGWのオフで過去1年で最低の練習量です こんなもんでしょう

(奈良グルメ&ぶらぶら)裏春鹿 無圧搾り 純米大吟醸生原酒と彩華ラーメン本店

■裏春鹿 無圧搾り 純米大吟醸生原酒 近くを通ったのできとらさんに立ち寄り日本酒を物色 限定品の裏春鹿(ラベルが反転)を見つけたのでこいつを自宅用のおみやげにしました 純米大吟醸ってフルーティーで軽さとキレを売りにする銘柄が多いですが 無圧搾り中…

(奈良吉野ぶらぶら)天河大弁財天~金峯山寺~吉野神宮

■天河大弁財天 2月から連れ合いからリクエストのあった天川村 その頃は凍結が心配で延期したんだけど 春になったんで行ってきました 私は大学のスキー競技部時代に毎年夏合宿で洞川温泉へ行っていたので 途中までは懐かしさ満載のドライブでした 30年前はめ…

冷却インナーを自作してみる(か?)

BIORACERから国内予約限定販売のインナーが気になっています 【予約/2022年7月中旬以降お届け】BIORACER インタークーラー/クーリングベースレイヤーstore.cyclingwear.jp Tony Martinがカタールで開催された世界選手権2016で着用したモデルを 市販用にモデ…

マジびっくり 本当にスイムは省いちゃっていいんだ

Weekly reviewでコーチPにハムストリングの肉離れを報告 その返事がこちら↓ 赤線部分にある通り ランの時間をバイクに振り替えちゃっていいんだ ってことは100%バイク練習だけです 振替にあたってはランと同じ時間をやるようにってアドバイスです このメッ…

(グッズ)プールパークバンド POOL PARK BAND プール用スマートウォッチ保護バンド

SMZさんがFacebookで紹介していたリストバンド 一目惚れですぐにポチりました ■わらび餅のような触感 本体は透き通っていて肌に吸い付くようなしっとり感があります 手の甲と比較してかなり細いってことがお分かりいただけますでしょうか ■めっちゃ伸びます …

水明荘合宿 2022.04 Day2 ちくわ輪業試乗会

帰り道でちくわ君が新しいホイールのテストをやっていたので 顔を出してきました 私は今のホイールで大満足なので触手は動きませんでしたが 塩さんはディスクホイールとチタンスポークを熱心にテストライドしていました ホイールよりも気になったのがX-shift…

水明荘合宿2022.04 Day 1 Bike 170km Run 2km

初夏の陽気に恵まれて利根川 江戸川を楽しくライドしてきました 利根川ではスーパードライの飛行船 どこで情報を仕入れたのか大砲のような望遠レンズを抱えた方々がいました 我々もしばし見学 みさとの風のひろばではマッツさんとみかえさんに遭遇 今日はた…

(読書)Life Shift 2 ライフシフト2

2017年に読んでビッグインパクトだった本の続編です scribbleofbourgogne.hatenablog.jp 前書では親世代(70代)、私たち世代(40代)、子供世代(20代)で 寿命や環境は大きく変わるから人生設計も大きく変わることを提言していました より登場人物をリアル…

時代が変われば治療法も変わる

朝イチでチャンプさんところへ 厳密にはエコーしなきゃ診断できないけど限りなく100%に近い黒なんだわ 明日になれば内出血が膝裏に落ちてきたらエコーしなくても確定です 即断即決でストレッチ禁止とランニング禁止を申し渡されて低周波で血行促進 肉離れ(…

ハムストリングがプチッ

水曜日は織田フィールド開放day Ironmanに向けた適正な負荷を与えるために 今日からはひとりでENのメニューをこなすことにしました 汗でレンズが曇ったちゃっていますが薄底のTakumi Renで出走 今夜のメインセットはZone3(144-148bpm)の2本 楽勝だと思い一…

(グッズ)ホットアイマスク

近視に老眼が加わりますます見え難さに拍車がかかってきました さらにパソコン仕事が増えて目の負担は増すばかり 目が疲れるや視力が悪くなる原因は血行不良です パソコンの画面をじっと見つめることもダメですが 座り仕事そのものが毛様体筋の血行を阻害し…

(千駄ヶ谷グルメ)らーめん 蓮

東京体育館の近くで気になっていたつけ麺屋さんに行ってきました 名物は1000gまで増量できるつけ麺(@750円) 先日は唐揚げ食べ放題で苦しんだので不安でしたがぶっつけ本番で1000gに挑戦 つけ麺なので提供までにしばらく時間がかかります 着丼~♪ んが?10…

(虎ノ門グルメ)ラスト平五郎

先月初訪問した際に5月末での閉店を伺った平五郎 忍びないのですがどうしてもハンバーグを食べてくて再訪しました scribbleofbourgogne.hatenablog.jp お店は予約のみの受付でずっとclose の看板が掛かっています 念願のハンバーグ=ジャーマンステーキ エス…

ハムストが張って走れません

本日のメニューは二者択一(と勘違い) バイク80分かラン60分 10日間もちゃんと走っていなかったんでランにしました Zone1.5で走るだけなのにハムストリングが突っ張って足がキツイ 心拍130でキロ5分がつらいなんて… ハーフマラソンを1時間19分台で走って調…

120' ride と焼酎とearth day Tokyoと

週末は定番のバイクメニュー Endurance NationはZWIFT 用ワークアウトファイルも送られてくるのでセットする手間が省けます シーズン序盤だから軽めだけどアップ20分の後に5分プッシュ5分レスト x3やってからの 70分Zone3をキープ 終盤はどんどん気持ちが萎…

Ironmanパーソナルベスト更新の計はバイクにあり

今年こそKonaは開催されると信じて Endurance Nationを再開しました シーズン最初にCoachからビデオメッセージをもらうんですが パーソナルベスト10時間46分は達成できるぞ Konaはトリッキーでその年のコンディションにより左右されるけどな そのためにはバ…

3rd shot 交互接種しました

ワクチン3回目接種完了しました 昨夏は職域接種でモデルナで今回は地元の診療所でファイザー 意図した訳じゃありませんが交互接種になりました 抗体が少し上乗せされるのかな 感染しないことが一番ハッピーなので自ら検証しないことを願っています 画像は日…

Konaのコンド高騰

AirbnbでちらほらとKonaの物件が出てきたので確保しました カイルアピアから0.5マイル ここを利用するアスリートは大勢いると思いますが 24000円の部屋代でも清掃+サービス料+税金 x9泊で30万円になります 計算するとだいたいサービス料が18%、税金は19%…

前脛骨筋

月曜の朝から続く謎の痛み アイシングしても湿布張っても治らず 寝床から立ち上がることすら不自由なのでチャンプさんのところへ行ってきました コロナを挟んで5年ぶりのご無沙汰(危うくカルテを破棄されるところでした) それだけ故障がなかったんですが今…

オリセンも値上げの春

全コースオープンだったので久しぶりにオリセン 4月1日から高校生以上430円→510円に値上げ 一気に上げてきましたね 世の中すべて値上げだから仕方ないよね 渋谷スポセンは400円/2時間で回数券買うと364円になるから そっち使えばよいだけの話だし 昨日のwork…

菜の花Ride 141km

サイクリングには最高の季節 江戸川の菜の花が見頃なのでちょっと行ってきました ずっと黄色いベルトのようにサイクリングロードの両脇を菜の花が彩ってくれています 撮影に夢中で自撮り棒を伸ばしたら 笑いながら抜かれました (もっと周りを確認してから撮…

WorkmanPlusまでサイクリング

ちょっと探し物があって世田谷のワークマンまで行ってきました 雨の日の通勤に使っているアディダスのゴアテックストレランシューズが寿命間近 ワークマンに防水ランシューズ”アスレシューズストームランナー”が ラインアップされたんですがネットでは売り切…

Level 50 到達

ZWIFTの最終ステージLevel 50まで残り僅か KISS at Base Training Ride (C)に参加して一気に到達を狙いました 画面上の表示がいよいよMax 53km走ってここからは1km1kmが緊張しました 60kmでようやくLevel50に到達しました 着ないけどこんなジャージを貰えま…