またオーバー

今週イージー週にも関わらず予想通りオーバートレーニングになっちゃいました。
目標５ｈに対し８．２ｈ。いかんな～。
スイムが忙しく０ｍってのもいただけません。猛省です。

9/19　Ｂ150’
9/20　Ｂ50'
9/21　Ｂ50’
9/22　Ｒ60'
9/23　off
9/24　B40'　R142'
9/25　off

来週はハード1週目。11hが目標です。
新たな取り組みとして90%4'＋レスト30"×4本を週末に実施してみようと思います。