故障が癒えたら次は減量開始

故障と出張中のハイカロリーが祟って、

2週間で2kgデブっちまった。

このままでは、また故障しかねないので

不本意ながら練習量アップ。

昨日のLSDのダメージを考慮して朝ランは短く6km。

そして補強15分。

ジテツー5km挟んで、夜はローラー台45分、27km。

そこから風呂を兼ねて東京体育館プール。

2分回しで10本、水中ウォーク10分。

往復の自転車が6.7km。

盛りに盛ったけど、継続が大事なんだよねー。

明日はできるのか？