月曜朝、腰周りと脇腹が筋肉痛。
（この図でみたら腹斜筋ね）
思い当たるのは、スイムとバランスボール。
ランニングできないのでスイム3km2連荘。
肩を使わずワニ歩き、カヌーパドリングのイメージでストロークしていたら
後半は腰周りが張っていた。（クイックターンの度にヒーヒー言ってました）
今までと違う動きや量をこなすと身体は反応してくれる。
その些細な違いを見つけるのが楽しかったりするんですよね。
バテないけど遅い。んー、改善せねば。
昨日のworkout
バイク5km
ラン8km
補強10分
ランの後にいつものコアトレしようとしたら腹筋崩壊。
無理せず途中棄権しました。夜も休養。
