これまで使っていたエクセルのメニュー表をTraningPeaksのATPに合体。
どちらも3 Hard + 1 Easy のリズムなので親和性高し。
ストレス度合いを鑑みながら加減していくのが2017年の新しい取り組み。
TPをやり進めていく中で2016シーズンまでの自分のプランを肯定されているようで
ケアンズ以降抱いていた自分への懐疑的な気持ちが晴れていく(^○^)
やってきたことは間違っていなかったんだってね。
昨日のworkout
ラン5km
昨夜、泳いだ後にワセリン塗らなかったら鼻水ズルズル。
そして、寝られない。
翌朝の目覚めも悪く全然寝てないから朝練はお休み。
ところがデータみたら6時間半も寝てました(笑)
調子悪いとか寝てない気がしても全然大丈夫。
身体は勝手に寝てくれます。
罪滅ぼしに通勤ラン。
暑いのでジャケットは脱いでシャツのみ。
意外と涼しくて気持ち良い。
そして夜は4年ぶりの方と再会し表参道の中西へ。
cheapでdeepな夜を満喫しました！
