ちゃんと休めば ちゃんと回復するんだね

今も昔も3ハード1イージーのサイクルでトレしてます。

今週はお楽しみのイージー週。

いつもに増して且つ積極的に休養してるんだけど、疲労が抜けているってデータが

キレイに現れてるんだよね。

身体が軽く感じることはないけど指標を信じて緩急つけてます。

昨日のworkout

バイク5km

週末もリカバリー優先。やり過ぎ注意だね。