昨夜のワインが頭に少し残ってたんで
篠崎までは低速安全巡行。
神田界隈ではたくさんの御神輿に遭遇。
揃いの法被で靖国通りを練り歩く姿は、
The 江戸の下町文化。
良いもんですねー。
篠崎から北上すると今日は向かい風。
気温は最近には珍しく涼しい。
ベルマーレ中島コーチのオススメする肩が凝らない
フォームを試してみる。
猫背と首をすくめると肩が凝りやすい。
氏は、胸を張る事、肘の内側を前方へ向ける事をアドバイスしていた。
ふむふむ、確かに。
頭で首だけで支えようとすると無理がある。
首と背中の筋肉を繋げて大きく使う事、
安全確認してから、一瞬俯いて首を動かす事も加えて
エアロポジションを長くキープ出来るようになってきたぞ。
痛みはないけど、走りはパッとしない。
トイレ済ませて折り返すつもりでラップボタン。
でも、せっかくだからもうちょっと足を伸ばそうと
道路渡る手前まで頑張る。
出力、心拍数は変わらないけどスピードだけ上がる。
風かコース環境の影響かな。
復路は追い風に乗って気持ちよく。
いつもより短いけど
今週は14時間、TSS 773。
疲れはあるけど体力が上がってきている感じがする。
