いよいよシーズン大一番の日曜日が近づいてきました。
オーストラリアでは、Ironman Cairns（Asia Pacific championship）
長崎では、バラモンキング。
愛知では、Ironman70.3 Centrair。
ケアンズに向かう篠さんの爆走を祈念してパワーランチ壮行会。
マキちゃんも合流して楽しい1時間を過ごしました。
今回も食べる食べるｗ
豚ロースのカレーソースに昔話盛りのライス。野菜2皿、ソース用にパン2切れ（食べ放題）
リンゴ酢とホットコーヒー各1杯（飲み放題）でデザートはゴマのプリン。
足りないのはワインだけ？
篠さんに教えて貰ったんですが
ケアンズは応援アプリ（App StoreでIronman Oceaniaと検索）があって
レースナンバー入れたら、お目当ての選手の通過タイムや走行場所を把握できます。
遠く江戸川の河川敷より皆様の奮闘をリアルタイムで応援させていただきます。
昨日のworkout
スイム 2km
バイク（ローラー）32km
ラン 5km
補強 9分
前夜のスピード練習のダメージがあり。休みたい気持ちを振り切って朝ローラー。
出力はないなりに、一汗かきました。
通勤ラン挟んで夜はプール。
250m5分サークルで回していたら1500m超えて失速。
序盤は30秒以上のレストがあったのに
急にあれっ？て感じで10秒くらいしか無いし。
残り500mをなんとかこなして終了。
疲れがたまっていると思いたいけど、
今の力はこのくらいなんでしょうね。
頑張れ、俺！
