爽やかな朝と重苦しい身体のコントラスト？
ハード週の締めは20kmペース走。
取り敢えずキロ5分で入ってみるが、それでもツライ。
5km過ぎたら身体が解れてきて一安心。
一定ペースで刻めたのは余力がないからか(笑)
苦しくなったら息を吐くタイミングを逆足にして、
強引にこのペースで押し切った。
実測1.16kmで再計算すると平均4分38。
どうやらここが現在の体力。
ハード3週目810TSS 、クリアできました。
昨日のworkout
ラン21km
ペーラン終わって一休み。
午後から資格更新研修で神保町へ。
80分×2講座がツライのなんの。
日の出とともに起きてガッツリ走った事を激しく後悔。
帰宅して飯作るの面倒で初めてオリジン弁当。
4つのオカズてんこ盛りで800円。
ホワイトベルグ2缶つけて独り打ち上げ。
あれ？今日は父の日だっけ？
