2017-06-25 あっちー!皇居ラン 走者一爽~アスリートな毎日 毎月恒例の皇居ランなんだけど、ヤバイくらい暑い😵 走り始めは24℃、終わったら27℃。 珍しくランシャツ+日焼け止めで挑むも3周でギブアップ。 特別な理由なく外での運動は控えた方が良いみたいね。 昨日のworkout バイク19km ラン16km だいたい4分30~50巡行。 本日のお供はHOKA 外反母趾が擦れて血豆できた(*_*)