自宅で水風呂

合宿疲れが出て朝練はお休み。

ストレッチとマッサージローラーした後に

水風呂に浸かってこもった熱を冷やす。

仕事していても冴えない頭が更に冴えない。

（暑さに負けた思い出の芽吹橋）

熱中症のダメーシかな。こんな時は無理は禁物。

調子が戻ってきたので夜スイム。

メシ食って早々に寝たいけど、熱がこもって寝られない。

そんな時にも水風呂で急速冷却(笑)

真夏日だから出来るこの贅沢。

昨日のworkout

スイム3.1km

ラン7km