今夜のメニューは、
2000m→1000→1000→1000→500→500
個人テーマは
全開の一歩手前。
全力出して故障しないように
1%セーブするつもりで挑みました。
余裕かまして走れる程、ヤワな練習会じゃないので
先頭はガンガン離れていくけど、毎回3位キープのクレバーな走り？
1st 7分25
心拍数上がるまでは抑えめ。
2nd 3分25
まだ頑張りません。
3rd 3分20
そろそろアクセル踏み始める
4th 3分25
アップアップでタイム落とす
5th+6th 3分10
狩猟民族の激走を背後でお見送り
全身の汗腺全てが開いたような滝汗。
ランシャツ着ても、シャツ脱いでも変わらん状態。
ランパンもぐしょぐしょ。
これからの季節、キツイね。
昨日のworkout
バイク5km、ローラー34km
ラン9.5km
補強10分
