Ironman Koreaまで残り7週間。
遂に最終ステージ、追い込み期に入りました。
ここから3週連続で810TSS。
これをクリアするために3月から練習を積み上げてきたわけで
いよいよ本番って感じがします。
朝からローラー60分。気持ちが入っていてもキツイもんはキツイやｗ
TSSとは無関係に皆生時代から使っている（ペンタ5ンで作った）
メニューを目安にしているだけど
ハードの日は平日にも関わらずクレージーなボリューム。
メニュー通りには出来ないけど1週間合計で18時間くらいやろうとしたら
このくらいやることになります。
昨日のworkout
スイム3.1km
バイク（ローラー）44km
ラン7km
