連休最終日にして、追い込み期の最終日。
ロングライド一択で4時起床のつもりが連日の疲れで30分寝坊した(´･ω･`)
気を取り直して5時半出発。
日曜早朝は、都内交通量がぐっと減って走りやすいし、
何となく今日だけは涼しいし気持ちいい。
ただ、身体が激重い。
身に覚えのある疲れに負けてたまるか！
気合い入れようにも、気合い売り切れ中のため往路の移動は軽く流す。
江戸川に入ったら向かい風。
ごまかしながら無理をせず走ると50km過ぎて調子が戻ってくる。
ロングのトライアスロンでもたまにあるんだけど、
キツイ時は無理をしないでじっと耐えていると、
ごく稀に調子が戻ることがあるんだよね。
今日は、まさにそれ。
ついていったらリアボトルケージに佐渡のボトル発見。
オォー、ご同胞かぁ～などと思いつつ
ペースが上がらなかったので抜き返す。
バトルはしたく無いので一気に220wくらいで巡行。
さっきまでは160wだったから他力ってすごいね。
芽吹橋で振り向いたら居なくなって折り返してもすれ違わず。（本日は海から101km地点折り返し）
どっか行っちゃったみたい。
そこに、Ceepo に乗ったYsdさん登場。
最近は、江戸川利根川でしかお会いしたことないな。
走り始めるタイミングがふたりはリンクしているのか？
復路の関宿城でトイレと給水。
この後、LAWSON野田次木店（江戸川CR脇）でも
コーラとガリガリ君とおにぎり補給。
短時間に1000ccも水分摂ったら気持ち悪かったけど
炎天下にはちょうど良かったようで
後半は快調に走れました。
久しぶりにバイクパンツで走ったけど、痛くない方がバイクに集中できて
速いかもしれない。
レースでは履き替えるの面倒だけどironmanで6時間も漕ぐなら数分はロスしても良いかも。
ランニングでは、バイクパッドが擦れて使い物にならないけど要検討です。
そんなわけで今週は、20時間オーバー。
TSSも初めて1000オーバー。
これだけ積み上げても、ストレス指数（-30.2TSB ）はリミットをちょいオーバー。
練習しても疲れないだけの体力を身につけられたこと、
ここが嬉しいです。
やる事はやったんで、あとは本番で力を出し切れるかどうかだけね。
これもなかなか簡単じゃないんだよなぁ。
昨日のworkout
バイク182km
この3日間、走っては食い、また走って食うの繰り返し。
疲労回復には、豚肉だーって事で今夜は
豚ロース味噌漬け460g
3日間ずっと豚ロース400gほど食ったのに体脂肪率は5%のまま。
いったいどれだけカロリー消費してんだ？？？
明日からは、練習減らす分だけ食べる量も減らさねば。
