コリア出場のみなさ～ん、出番ですよ～♪
さて、コンディションはATP（年間トレーニング計画）より上ブレで推移していますが、
レース週の目標TSSは先週と同じく480TSS？？？
レース含めたら、何にも動けんじゃん。
レース含めなければ、移動日を除いて月火水金土で480TSSはやり過ぎでしょう。
今やってもトレーニング効果は3ヶ月先に現れるんだし、
焦らず惑わされずアクティブレストだけ抑えます。
休み過ぎてダメかもしれないけど、これも実験です。
これまでトレーニングで脳内に分泌されてきた
快感、満足感が足りないのは折込ずみだぜ！
昨日のworkout
ラン11km
補強10分
朝ランは抑えて6km。
ジテツーのつもりがまさかの雨。
はからずもラン祭り。
夜は泳ごうかと思ったけど頑張りすぎなのでお休み。
まだ神経質にならなくてもいいんだけどね。
とりあえず風邪には気をつけます。
