日曜日のロングライドで体重減少。
サブ60kgなんて高校生以前か？もう記憶がないくらい大昔。
軽くなって膝の負担が減るのはいいんだけど、コンディション維持が不安。
ちょっとは増やさなきゃ。
自炊で栄養素だけ優先すると脂質を避ける傾向が強くなって
3年間で5kg近く痩せたように思います。
バランス崩す前になんとかしなきゃ。
軽くなって速くなるならいいんだけど、
今のところ速くなる兆候ゼロ。
速くなるには減量よりも「速くなるトレーニング」が必要です。
これ、若いアスリートに伝えたいね。
昨日のworkout
ラン12km
補強10分
コリア祝勝会と台湾とハワイ壮行会。
いっぱい喋っていっぱい食べて飲んで
元気とやる気をチャージ。
ヤマシーさんのスイム講座、
もんさんの短時間高効率workout講座、
ゲジさんのWebサービス活用講座。
どれも貴重な生情報。
ネット検索では絶対知り得ないものばかり。
勉強させていただきましたm(_ _)m
