ブルゴーニュの走り書き

皆生トライアスロン、関西シクロクロス。通勤ラン、通勤バイクなんかも語っちゃえ!

水泳肩?五十肩?

週に1回、3kmしか泳がないのに肩が痛いです。

左肩が痛いんですが右オープンばかりしているからかもしれません。

次は左オープンを意識的に織り交ぜて泳いでみます。

週1回で3km泳ぐことがそもそもダメなのか、

プル主体でキャッチから力が入りすぎているからなのか、

五十肩なのか分かりませんが取り敢えずの対策です。

なお、痛みが続く間はストレッチと補強トレーニングは良くないそうです。

バイク、ランを頑張ります。

昨日のworkout

ローラー10km

ラン6km

ローラーしようとしたらパワメを認識せず。

仕方なくパワメなしでやったら

全く面白くないので10kmて終了。

電池切れなら良いけど突然のダウンは厄介だ。