週に1回、3kmしか泳がないのに肩が痛いです。
左肩が痛いんですが右オープンばかりしているからかもしれません。
次は左オープンを意識的に織り交ぜて泳いでみます。
週1回で3km泳ぐことがそもそもダメなのか、
プル主体でキャッチから力が入りすぎているからなのか、
五十肩なのか分かりませんが取り敢えずの対策です。
なお、痛みが続く間はストレッチと補強トレーニングは良くないそうです。
バイク、ランを頑張ります。
昨日のworkout
ローラー10km
ラン6km
ローラーしようとしたらパワメを認識せず。
仕方なくパワメなしでやったら
全く面白くないので10kmて終了。
電池切れなら良いけど突然のダウンは厄介だ。
