土曜日は、お仲間と皇居ラン。

日曜日は、東京マラソンの追っかけ応援ラン。

このスケジュールじゃバイク練習が不足するってんで

くるくる回してます。

動画を見ながらとは言え、本当に地味～な練習です。

1時間で平均心拍142、最大174

平均パワー223w、最大351

数字だけ並べても、分かりにくいですがキツイけど耐えられる

そんな苦しみをやってます。

全ては6月3日のironmanのため。

本番は、もっとキツイと知っているから頑張れます。

なんの目的も無しに、

ゴールも分からなければ、

苦しさに耐えられないでしょうね。

ゴールをリアルにイメージするって練習、英会話、仕事などなど

全てにおいて大切な事です。

昨日のworkout

ローラー30km

ラン11km