実走行は大切と思い知らされた150km

2ヶ月ぶりの外乗りは、stone kids training camp

動画インターバルで脚は作ったつもりでも

首が痛くて難儀しました。

実走行に勝る練習なし！ですね。

昨日のworkout

バイク162km

ラン8km