2週間後はIronman Philippines
ハード3週目の最後はロングライド。
本番想定で行きたいんだけど気温14℃と涼しすぎる。
どう頑張っても36℃のイメージが湧かないんだけど
日焼けの下地を作る為にレースウェアで出撃。
今日の江戸川、利根川は風が強くて
難儀しました。
新しいエアロポジションは馴染まず、
強風だけに恐怖を感じて（ん？もう一回言いましょうか）、
エアロバーを元に戻しました。
ついでにサイコンも位置変更。
強風のおかげでポジションは
ばっちり決まったんだけど、
復路は踏まなくても30kphオーバー。
風が強いとうまくパワーコントロール出来ません。
ハンドル取られないように風に身体を預けたり、
変なところに力を入れるから
腰が痛くなったりで散々でした。
コナウィンドに比べれば弱いんだろうけど、慣れないとツライです。
江戸川往路はNP184W、28.8kph
復路はNP169W、31.8kph。
平均心拍数はどちらも130bpmで
区間は67km。
FTP80 %を目標にしていたのですが、未達です。
暑熱馴化トレーニングにもならず散々ではありますが、
気持ちいいライドでした(^^)
