練習過多だった

ように考えています。

加齢すれば回復力が落ちて、練習量も抑えればよいのですが、

ついつい抵抗しちゃいまして

盲目的に昔と同じ練習量とメニューをこなしていました。

（ここは大人気ないオジサンの共通点かも？）

そして、行き着く先はオーバートレーニングによる故障か不調です。

練習では強いのに、本番に力を出せない方は、

練習量を見直した方がよいと思います。

私も10年以上前に組んだメニューを疑問を持たずに毎年使用していました。

練習量が少ない人には当てはまらない事例ですが、

「練習は強い」って人は私の周りにたくさんいらっしゃいます。

昨日のワークアウト

ラン11km