朝７時に気温は２９．９℃
こんなイカれた天気に屋外トレーニングは危険です。
気象庁も「不要不急の外出は控えて下さい」と言うだろうし、
皆生トライアスロンの競技委員長だって
「特別な理由がなく屋外活動は控えて下さいと発表されています。
皆様には特別な理由がありますから存分に灼熱を満喫してください！」
と言っているだろう・・・あれ？
朝食まではエアコンなしで過ごしたけど、我慢も限界になって
朝一は、国立オリンピック記念青少年総合センターのプールへ。
３０００ｍ１本勝負は５６分。
その後、図書館に寄り道してから帰宅。
昼食挟んで屋内ローラー。工業扇では冷却できないと思い、クーラー併用。
メニューは初挑戦の、
Mat Hayman Paris Roubaix 1
（１時間21分、TSS88）
1時間以上ローラー乗ったことなかったんだけど、
これはパワー抑え目でレースに則した設定。
飽きずに完遂できました。
ちょっと罠があって、メインセットの２３５ｗ２分６本。
つなぎは「レス２０秒」って書いてあるから休憩かと思ったら
３４５ｗでもがけと指示されます。
正しくは「２３５ｗ１２分でちょいちょいモガきますよ」
それを２セットやらせるんですから性悪ですな。
昨日のworkout
スイム３ｋｍ
ローラー４５ｋｍ
国立オリンピック記念青少年総合センターには図書館
（名称は青少年情報センター）が併設されていて、覗いてみました。
興味深いのは、
銀河鉄道の最期を知りたくて１８巻を読んだんだけど最終話じゃなかったみたい。
最後が気になります。
