先月の血液検査で遊離テストステロン(男性ホルモン)の値が
下限値をはじめて上回りました。
今後の治療方針についてお伺いし、
補充の頻度を2週毎から、「3週間→2週間→3週間・・・」と
間隔をあけることになりました。
これで回復にむけて、また一歩前進です。o(^-^)o
さて、男性更年期障害の症状のひとつに
睡眠障害
があります。
最近自分では「イイ感じ」なので、データを確認しました。
直近1週間と昨年同時期。
あれれ?違いがありません。
病気が発覚した2018年1月のデータも見たんですが
有意差なし。
てっきり深い眠り(ノンレム睡眠)が増えるかと期待していましたが
データには現れませんでした。
寝る前にスマホは使わないようにして、
代わりに読書をしてから寝るようにしているんですが、
効果はなさそうですね(´・ω・`)
昨日のworkout
スイム3km
ラン9km