これまで2度試したヒートショックプロテイン入浴法。
（リンク）銭湯で細胞を覚醒する！ ヒートショックプロテイン入浴法を試すの巻
scribbleofbourgogne.hatenablog.jp
効果があるように思います。
■ポイントは保温
上記リンクにある通り、
銭湯に行って15分湯船に浸かってから
15分洗い場（室温30℃以上）で保温するんです。
湯船は熱さとの闘いですが、
洗い場で保温していると
腕がビリビリしびれてきます。
体内で何が起こっているのか分かりませんが、何かが起こっていることだけは分かります。
（なんせ普通じゃないしびれなので）
先の合宿では好調でした。
もちろん入浴法だけじゃなくて、
電解質パウダーによるナトリウム補給や
日々のトレーニングなど複合的な要素があるんですが
自分で信じるに足るだけの手応えがあります。
週に2度実施すれば良いコンディションが維持できるかもしれません。
私はトレーニング時間の確保も必要なので、そこまで熱心にはできませんが
ここ一発、勝負を賭けたい時にやるつもりです。
ハワイで温浴施設を探さねば！
林さーん、教えてー！
昨日のworkout
スイム2km
ラン7km
プールで初ガーミン。
ここから何か読み取れるのかな？
興味津々。
いつもより1000m短縮して、
帰りに八幡湯でヒートショックプロテイン入浴法。
ふくらはぎが張ってるんで土曜日までに治って欲しいぞ。
そんな願いを込めて細胞覚醒だー‼️
