朝風呂と朝食を済ませて水明荘合宿は解散。
帰宅してから今週のTSS 不足を補うためにプールへ。
200mくらい泳いだところで、抜かれたのでムキになってペースアップ。
全力で泳いでいるんだけど、ガンガン離されて結局3ラップくらいされました。
うん、モノが違いますね。
基本的に背後から迫ってくるとコースを譲るんですが、
相手が速すぎて、1回目は譲るタイミングを見失っちゃいました。
この魚雷さん（仮称）のおかげで
自己ベスト連発。
どこで出たのか分かりませんが、
100は、1:30
400は、6:59
1000は、17:43
1500は、26:47
ノーウェットでも条件整えばこのくらいで泳げるんですね。
ビックリです。
スイムの効率を数値化したSWOLF は、40。
ストローク数、タイムから算出して少ないほど良いらしいです。
この辺りはこれから勉強します。
昨日のworkout
スイム3km
ラン3km
紛失したと思っていたパワメのフタ、見つかりました。
輪行袋を畳む時、中からコロンっと出てきました。
なんで今まで見つけられなかったんだろう？
不思議ですが、スペアとして大切に保管しておきます。
