ブルゴーニュの走り書き

皆生トライアスロン、関西シクロクロス。通勤ラン、通勤バイクなんかも語っちゃえ!

(ZWIFT)Karl Alexander VO2 the Max

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なんだか久しぶりのZWIFT。
今夜は、TRI247.comのオリジナルメニューをチョイス。

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このメニューの難関は、323wで2分もがいてからのFTPを6分間キープ。
FTPは60分の最大出力だから6分なんて軽いと思ったら大間違い 。
じわじわ苦しむところはIRONMAN向きかもね。

最終追い込み期だけど、基本的に1日1回がメイン練習。
昔は朝晩と2回頑張っていたんだけど、
今は1本に集中して取り組むので心が新鮮です。

Karl Alexander VO2 the Maxですら、やる前は楽しみすら感じます。
心と体が良い状態でトレーニングするって大切ですね。

昨日のworkout
ローラー28km
ラン5km
2018-08-28_2037336_clean.jpg 今日も一日、生きていることに感謝!
紛失したLiving will(生前意思)を見つけて更新。
銀行口座、保険、借入金、財産分与に関する情報と
延命措置への意思を書き残しておきます。