なんだか久しぶりのZWIFT。
今夜は、TRI247.comのオリジナルメニューをチョイス。
このメニューの難関は、３２３ｗで２分もがいてからのFTPを６分間キープ。
FTPは６０分の最大出力だから６分なんて軽いと思ったら大間違い 。
じわじわ苦しむところはIRONMAN向きかもね。
最終追い込み期だけど、基本的に１日１回がメイン練習。
昔は朝晩と２回頑張っていたんだけど、
今は１本に集中して取り組むので心が新鮮です。
Karl Alexander VO2 the Maxですら、やる前は楽しみすら感じます。
心と体が良い状態でトレーニングするって大切ですね。
昨日のworkout
ローラー28km
ラン5km
今日も一日、生きていることに感謝！紛失したLiving will（生前意思）を見つけて更新。
銀行口座、保険、借入金、財産分与に関する情報と
延命措置への意思を書き残しておきます。
