週末の天気予報とにらめっこして、土曜日はランを選択。
代々木公園の土道は、凡そ３ｋｍでここを１０周回。
日の出とともに５：１５スタート。
気温は25度を下回り、木陰ばかりなので超快適。
ピッチとペースは一定なんだけど、心拍数は右肩下がり。
（下のグラフ参照）
ラップが１６分台に落ちました。
フルマラソンでもよくあることですが、脚が逝ってしまって速く走れないから
心拍数が下がっている状態です。
まともな走り込みは５月以来。
身体の反応は正直ですね(´・ω・`)
日曜日は何するかな？週間目標TSSは残り１３８。
ロングライドでビシッとクリアするも良し、
スイムとローラーで賢く稼ぐも良しです。
昨日のworkout
ラン３０ｋｍ
