平日に休みを貰ってロングライド。
江戸川、利根川沿いとも除草作業真っ盛り。
平日でほとんどバイカーにすれ違うことなく、コースを独り占め。
市川橋から入って関宿を目指すも、三郷から先の西岸は草の茂りがひどすぎて
１車線もない状況。
たまらず野田橋から東岸にサイドチェンジ。
本日は、微風で涼しい最高のコンディションだったんだけど、
身体が重く必死に３０ｋｍ／ｈを維持。
ファミマ野田瀬戸店で折り返し、
市川橋～ファミマ野田瀬戸～市川橋はＡｖｅ．３０．７ｋｍ／ｈ
１９０ｋｍオーバーのロングライドに続けてラン。
４０秒でコースに辿り着けて、ほとんど日陰、路面は土と
環境は抜群ですが、キロ６分ペースが限界。
走り終わった後は１ｍｍも動きたくないところまで力を出し切りました。
この後、５時間も昼寝して銭湯でヒートショックプロテイン入浴しようと
思ったんですが、その体力も残っておらず二度寝することに。
（これを昼寝と言うかどうかは知らんけど）
なお、本日９月１３日は
大安と天赦日と一粒万倍日が重なる超ラッキーデー（らしい）
今日の頑張りが明日につながると嬉しいな。
昨日のｗｏｒｋｏｕｔ
バイク１９１ｋｍ
ラン６ｋｍ
たまたま休みが貯まっていたから取ったんだけど、
ハード錬３週目の平日にお休み１回入れると、がっつり練習できてイイですね。
週末に天気が崩れても目標ＴＳＳを余裕でクリアできますから。