エアロポジションは、腰に負担がかかります。
腰が痛くなったからといって、
痛みが出ているポイントと原因箇所が同じとは限りません。
日頃より疲れを溜めないように解していますが、
特に注力しているのが臀筋群
ケツをマッサージクッションでぐりぐりゴリゴリ。
寝る前の日課です。
腰痛持ちの方は、ぜひ臀筋群（大臀筋、中臀筋周辺）の緊張に注目してください。
昨日のworkout
ラン5km
木曜日に週間TSS目標値をクリアしてしまい、日曜日まで悶々とする羽目に。
運動したい～ってストレスを力に変えれたら最高ですね(^｡^)
