2018年9月総括

9月は

スイム25km

バイク671km

ラン236km

と

おとなしめの距離でした。

時間比率だと、ランニング過多。

通勤ラン&ウォークで時間が無駄に長いのが理由です。

片道2.5kmのラン&ウォークでも

積み重ねれば基礎作りになります。

長い距離ほど地脚が大切だと思います。

昨日のworkout

ノートレ

週間目標TSS を超えてしまったので完全休養です。