10月に入り、いよいよ気持ちが昂ってきました(｀・ω・´)
これ、実に厄介で
身体が疲れているのに心は疲れていないんです。
目覚ましが鳴る前に目が覚め、
朝ランする気満々で玄関に向かったら
なんだか右膝が妙な感じ。
屈伸したら痛みがあったんで、ランはやめてアイシング。
結局、早起きは無意味になっちゃいました。
振り返ると昨夜はローラーで重いギアを回していた気がします。
気持ちが前に進みたがっている時は、
無理をしがちですが
敢えて休むってのも大切。
膝に負担がかからないスイムを夜やれば
良いですし
今頑張っても体力が上がるのは、コナの後になりますから。
良い状態でコナに身体を届けること。
これを最優先テーマにしています。
昨日のworkout
ラン3km
帰宅してから銭湯に行って
ヒートショックプロテイン療法。
#みんなでコナ
