デーツ(Date) ナツメヤシ　食べたことありますか？

■出会いは皇居ラン

Palace and Pizzaに参加した時のこと。

Ben（豪州）さんが食べていたトレイルミックスの中に

見慣れないモノが混じっていました。

何かと尋ねたら、「デーツ」だと教えてくれましたが、

聞いたこともない食べ物なので、スペルを尋ねると

日付のDateと同じ綴りとのこと。

オーストラリアではポピュラーで、

日本でもAmazonで売っていると教えてくれました。

１粒もらって食べてみたら、

大粒の甘納豆のような印象。

たんぱく質が豊富そうだけど、だからワークアウトの後に食べるの？

って聞いたら

いっぱい栄養が詰まっているんだよって教えてくれました。

その場で、ググってみたら「ナツメヤシの実」なんですね。

■買ってみました

近所の肉のハナマサでデーツを探しましたが取り扱いがなかったので

Amazonでポチッと。すぐ届きました。

買ったものは１ｋｇの種ナシ。

種アリ、種ナシのほか、品種がたくさんあるようです。

私が買ったものは、Benさんがくれたデーツよりも

表皮が少しべたついて厚いタイプでした。

表皮はプルーンみたいで果肉は甘納豆みたい。

腹持ちも良くて行動食にも使えそうです。

種ありタイプも人気のようです。

栄養成分がすんごい

まさに宝石箱やー（by 彦摩呂）

調べてみたら栄養成分、すごいですよ。

特に赤文字にした、カルシウム、鉄、カリウム、マグネシウムのミネラル類。

そして食物繊維が豊富です。

カロリー (kcal) 281