ブルゴーニュの走り書き

皆生トライアスロン、関西シクロクロス。通勤ラン、通勤バイクなんかも語っちゃえ!

ハクセキレイ

先週に引き続き公園パトロール
街中でもよく見かけるハクセキレイ
珍しくないけど、愛らしい顔が好きです。

園内で他の野鳥の囀りは聞こえるので長居すれば
たくさんの種類に出遭えるかもしれませんが
他にも用事があるのでクイック観察です。

昨日のworkout
スイム2.8km
ラン13km 

インフルエンザ以来、だだ下がりの体力低下もようやく底を打って上昇開始。
とはいえ、ダメージ絶大でおよそ1か月は覚悟しています。
朝一でプールいってイージースイム。
隣のコース泳者に3ラップされましたが1’55”/100mでは仕方ないです。
暖かかったので、鳥見を済ませてから予定外のラン。
たった9kmが遠い、遠い。
足の衰えは顕著です。