先週に引き続き公園パトロール。
街中でもよく見かけるハクセキレイ。
珍しくないけど、愛らしい顔が好きです。
園内で他の野鳥の囀りは聞こえるので長居すれば
たくさんの種類に出遭えるかもしれませんが
他にも用事があるのでクイック観察です。
昨日のworkout
スイム２．８ｋｍ
ラン１３ｋｍ
インフルエンザ以来、だだ下がりの体力低下もようやく底を打って上昇開始。
とはいえ、ダメージ絶大でおよそ１か月は覚悟しています。
朝一でプールいってイージースイム。
隣のコース泳者に３ラップされましたが１’５５”／１００ｍでは仕方ないです。
暖かかったので、鳥見を済ませてから予定外のラン。
たった９ｋｍが遠い、遠い。
足の衰えは顕著です。
