先日、J-Wave Tokyo morning radioで耳にしたんですが、
ガムを噛むと脳に血液が流れて頭がクリアになるそうなんです。
元ネタを調べると微妙に表現は異なりますが、おおむね正解です。
【リンク：東洋経済】｢35歳からガムを噛め｣と医師が勧める理由
歯の根元にある「歯根膜」という部位は、歯のクッションと同時に
１噛みで３．３ｍｌ（弁当に付いている醤油さし程度）の血液を脳に運んでくれるんです。
実際やってみての効果は、
■頭がシャープになる
毎日昼ご飯の後に５分噛むようにしたところ、昼下がりの眠気が減りました。
時計みながら５分計っていますが、味がなくなったら大よそ５分です。
それでも眠くなったら紅茶（インフルエンザ予防も兼務）→エスプレッソを
順番に投入するようにしています。
■口内炎ができなくなった
これも意外な発見でした。先日２日続けて口の中を噛んでしまって
結構な傷になったんですが、口内炎になりませんでした。
生まれてからこれまで口内炎が出来やすい体質で、
・うがいの回数を増やす
・口の中に傷ができたら化膿する前にクリニカ（薬用デンタルリンス）でケアする
を心がけてきましたが、ガムを加えたことでより効果が高まったようです。
お昼に歯磨きができない環境の方にも、ガムはオススメです。
昨日のworkout
スイム３．２ｋｍ
ローラー７ｋｍ
ラン６ｋｍ
xplova nozaの件は後日まとめてレポートしようと思っていますが、
コントロールを試してみましたが不調は解消せず。
もし、まだファームウェアをアップデートしていなければ、
Appストアから「xploba workout」というアプリをスマホにDLしてから
試してみてください。これで直ればローラーをばらして梱包して発送する手間と
ローラーの無いダウンタイムを回避できますから。
