時間が空いたので日曜日に部屋の片付け。
1. 机の上に出しておいて良いものは、週に1回は出番のあるもの
2. 引き出しに入れておいて良いものは、2週に1回は出番のあるもの
3. 押入れにしまって良いものは、半年に1回は出番のあるもの
4. どうしても捨てられないものは、ダンボール1箱だけ
勝間和代氏が紹介していた上記ルールに則り
机と引き出し、ダンボール3箱、コンテナ1個だけ済ませました。
【リンク:台風で倒れた木を見て思う】
http://scribbleofbourgogne.blog.fc2.com/blog-entry-4090.html
出たゴミは僅かレジ袋3袋分。
もっと捨てることができるはずなんですが、ダメですね。
次回は衣類関係をばっさり片付けたいです。
昨日のworkout
ローラー60km
ラン5km
本日のプランは、バイク1時間40分。
3R 200km Steady Ride [~3.0w/kg avg] (B)
に途中参加途中下車でいいなぁって考えていたら
全然3.0w/kgじゃない。4w超えてもついて行けず
3分集団から遅れて孤軍奮闘。ちっとも面白くない。
27分17kmで途中棄権して、EVR Asia Race (E)に乗り換え。
ウォーミングアップ十分でスタートアタックにのって
踏ん張って踏ん張って7分5kmで力尽きました。
この後が悲惨で追走にジョインすらできないくらいボロボロ。
ほんでも粘りに粘って13位を拾いましたw
ウォーミングアップしなきゃついていけないし、
やり過ぎると力尽きるし厄介なもんですわ。