屋内トレーニングにして良かったこと

自転車が汚れません(｀・ω・´) 

チェーンのクリーニングをしなくて済む。 

これだけでも屋内トレーニングの価値があります。

 

昨日のworkout

ローラー４０ｋｍ

ラン５ｋｍ

 

 

ＸＰポイントを稼ぐため4回目のＴＯＷ＃４

  Ironmanペース２００ｗで巡行しようと思っていたんだけど

レース終盤になるとついムキになって100位前後までポジションアップ。

最後はゴールスプリントもかまして少しだけ追い込みました。

全然休養になっていないですわ。