ブルゴーニュの走り書き

皆生トライアスロン、関西シクロクロス。通勤ラン、通勤バイクなんかも語っちゃえ!

平日3時間ローラー110km

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週末は練習する時間が取れそうにないので、
火曜日と日曜日のメニューを入れ替え。

通勤の往復をランにあてて、急いで家に帰って
19:20の3R Greater London Flat Race(29km)でスタート。
続いて20:15からODZ Covfefe (C 35km)、
休む間もなく21:20のTTR Cruiser 2.7-3.0 (C 39km)で締め。

一番つらかったのは最後のTTR。
体重比2.7~3倍は2時間超えた脚にきつかったです。

最初からグループリーダーの遥か後方で千切れそう。
30分で自転車を降りよう、
40分まで頑張ってみるか、
50分まで来たから最後まで。
そんな調子でギリギリ3本をこなしました。


もう廃人です(´・ω・`)
明日は使い物になりませんね。

昨日のworkout
ローラー110km
ラン5km