週末は練習する時間が取れそうにないので、
火曜日と日曜日のメニューを入れ替え。
通勤の往復をランにあてて、急いで家に帰って
19:20の3R Greater London Flat Race(29km)でスタート。
続いて20:15からODZ Covfefe (C 35km)、
休む間もなく21:20のTTR Cruiser 2.7-3.0 (C 39km)で締め。
一番つらかったのは最後のTTR。
体重比2.7~3倍は2時間超えた脚にきつかったです。
最初からグループリーダーの遥か後方で千切れそう。
30分で自転車を降りよう、
40分まで頑張ってみるか、
50分まで来たから最後まで。
そんな調子でギリギリ3本をこなしました。
もう廃人です(´・ω・`)
明日は使い物になりませんね。
昨日のworkout
ローラー110km
ラン5km