身体を野菜で冷やす！ 豚しゃぶ豆腐サラダ定食

一気に暑くなった東京。

太陽が全開でギラギラしている昼下がり。

身体を冷やす野菜をたくさん食べたくて馴染みの定食屋へ。

こちらの、豚しゃぶ豆腐サラダは、

・キャベツ

・レタス

・小松菜

が山盛りになって、

豚肉薄切り、ボンレスハム薄切り、ワカメを胡麻ドレッシングで頂きます。

身体を冷やす野菜の特徴は、

・南国育ち

・地面の上に出ている

・旬が夏

こんな観点でみれば、だいたいOKです。

他の野菜だと、

・キュウリ
・ナス
・ほうれん草
・タケノコ
・梨
・スイカ
・メロン
・パイナップル

・バナナ

も身体を冷やしてくれます。

猛暑を乗り切りましょう！

昨日のworkout

ローラー８４ｋｍ

ラン５ｋｍ

本日はローラーダブルヘッダー。

朝５時からOff the MAAP tour #4

夜７時からOff the MAAP tour #2

これで4ステージ完走でジャージをアンロック。