奇跡的に全員が揃ってランチ。
行先はおなじみの桃花
麻婆豆腐が美味いんだけど、今日は気分を変えて鶏から定食。
甘酸っぱいダレを絡めた味付けで美味いです。
おかゆ（おかわり自由）が絶品なのでぜひ。
食べた後は、千里中央をぶらぶらする予定だったんだけど
暑すぎて断念。
近場のエキスポシティにしました。
ハーフパンツが欲しいところで、バーゲンプライス。
珍しくピンで行動させてもらって気に入った１枚を見つけました。
昨日のworkout
バイク １５ｋｍ
ラン １４ｋｍ
本日の予想最高気温は３６℃。
暑くなる前にサクッとプランを終わらせたくて７時過ぎに服部緑地へ。
３０分TRP（１１９-１２８拍）
２０分Zone２（１２９-１３７拍）
２０分Zone３（１３８-１４４拍）
８の字コースを２周して、後半半分は木陰が多いことに気づいて
ひたすらグルグル。
水飲み台が２か所あって 数回補給。
とにかく暑い。暑熱馴化だからキツくて当たり前。
５’１９”→４’５２”→４’４１”とあげて終了。
